Как это ни печально, но продукты со временем не дешевеют, а между тем нашу биологическую потребность в ежедневном питании никто не отменял. Но даже если ваш бюджет ограничен, есть только макароны, хлеб и консервированную фасоль совсем не обязательно. Вот несколько советов, которые помогут вам сбалансированно питаться, не тратя на продукты целое состояние.

Не бойтесь покупать замороженные продукты

Современные способы заморозки продуктов позволяют сохранить большую часть их полезных свойств, поэтому при необходимости смело покупайте замороженные овощи, ягоды и фрукты. Как правило, замороженные продукты стоят дешевле свежих, и хотя они имеют не такой выраженный вкус, их можно использовать для приготовления множества блюд. Например, овощи могут стать отличным диетическим гарниром, а из фруктов и ягод можно сделать смузи.

Замороженные ягоды.

© unsplash.com

Запаситесь крупами

Большинство круп стоят недорого, но при этом они отлично насыщают и довольно медленно расходуются. Поэтому они всегда должны быть под рукой. Также можно запастись другими доступными продуктами, которые являются богатыми источниками медленных углеводов. К ним относятся: макароны из твердых сортов пшеницы, горох, чечевица и нут.

Сократите количество пищевых отходов

Используйте по максимуму все, что покупаете. Например, если вы берете целую курицу, попробуйте найти применение не только грудке, но и остальным частям птицы. А если у вас остались овощи, их можно добавить в омлет или в какое-нибудь блюдо из макарон. Аналогичным способом можно использовать и многие другие продукты, тогда вам не придется выбрасывать их, и покупать что-то новое.

Курица.

© unsplash.com

Планируйте заранее

Каждую неделю заранее составляйте хотя бы примерное меню. Это помогает не только существенно экономить, но еще и контролировать свой аппетит и вес. Прежде чем отправиться за покупками, проверьте все кухонные шкафы и холодильник, обязательно составьте список необходимых продуктов и поешьте, чтобы в магазине вам не хотелось взять с полок все, что не приколочено, потому что вы голодны.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.