Испанские ученые из Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) нашли простой и доступный способ улучшить внимание школьников. Это рацион, богатый продуктами с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. К таким продуктам относятся: жирная рыба, орехи, семена, морепродукты, оливковое масло и так далее.

Специалисты провели эксперимент с участием 332 подростков из разных школ Барселоны, которых попросили пройти несколько компьютерных тестов, позволяющих определить способность к избирательному и устойчивому вниманию, а также способность игнорировать отвлекающие символы.

Помимо этого, участники ответили на ряд вопросов о своих диетических привычках и сдали образцы крови для измерения уровня жирных кислот: докозагексаеновой (ДГК) и альфа-линоленовой (АЛК). Уровень ДГК и АЛК в красных кровяных тельцах, является объективным и достоверным показателем длительного потребления полезных жиров с пищей.

Рыба.

© unsplash.com

Результаты исследования, опубликованные в European Child & Adolescent Psychiatry, показали, что более высокие уровни ДГК в крови связаны с более избирательным и устойчивым вниманием, а высокий уровень АЛК связан с низкой импульсивностью.

«Роль АЛК в контроле внимания до сих пор неясна, но сделанное нами открытие может иметь клиническое значение, поскольку импульсивность является признаком нескольких психических расстройств, например, СДВГ», — объясняет Ариадна Пинар-Марти, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Ла Троб в Австралии установили, что домашние дела могут улучшить умственные способности детей и повысить их успеваемость в школе.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.