Ученые из Университета Рединга (Англия) выяснили, что ежедневный прием витамина B6 в течение месяца снижает тревогу и риск развития депрессии у молодых людей. В исследовании участвовали 300 человек, которые были случайным образом разделены на две группы. Первая принимала добавки с витамином B6 или B12 в дозировках, значительно превышающих суточную норму, а вторая получала плацебо.

Результаты испытаний, опубликованные в журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, показали, что витамин B6, по сравнению с витамином B12 и плацебо, значительно снизил уровень тревожности участников и повысил в их мозге уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая облегчает симптомы депрессии и снижает вероятность появления этого заболевания.

Депрессия.

© unsplash.com

«Многие продукты, в том числе тунец, нут, фрукты и овощи, содержат витамин B6. Однако высокие дозы, использованные в нашем исследовании, предполагают, что помимо продуктов для положительного влияния на настроение человеку необходимы еще и витаминные добавки», — говорит доктор Дэвид Филд, ведущий автор исследования.

Специалистам необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить свои результаты. Поэтому пока они не рекомендуют принимать добавки витамина B6 для снижения тревожности и поднятия настроения без предварительной консультации с врачом.

Ранее исследователи из Онкологического центра им. М. Д. Андерсона при Техасском университете (США) установили, что витамин E, который часто используется в косметических средствах для улучшения состояния кожи и волос, может усилить иммунотерапию рака.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.