Правильно спасаем нервы: шесть упражнений для притока крови

Нервозность.

Нервозность.

© Лев Бубнов / Коллаж / Ridus.ru

Все случилось из-за нервов, злоупотребления компьютером и планов нашествия НЛО, ну или это продолжение эпопеи с глазами. В общем, может, кому-то полезно будет узнать о моем опыте.

За свои почти 30 лет я никогда не была у невролога. Но, раз уж начала расследовать «дело глаз», о котором писала недавно, пришлось посетить.


С какими жалобами обратилась?

— Доктор, скачу конем, но не могу. Я скакать — а в глазах темнеет, ещё блики какие-то, уши звенят, полуобморок, мне 29, но как-то чувствую себя на 80.

— Как давно?

— Два года после родов, но сейчас глаза прижало капец.

Выслушав далее мою историю, врач не стал перебирать диагнозы «а может то, а может это», а, осмотрев мою шею, выдвинул заключение на полстраницы, которое двумя словами звучит как «шейный остеохондроз».

Что потом и подтвердилось на рентгене.

Не могу знать, хондроз у меня хронический и сейчас обострился или приобретенный в беременность и усугубленный дальше работой, но прикол в том, что смещение позвонков даже на миллиметр приводит к спазму черепных сосудов и защемлению нервов. У меня оно больше, чем миллиметр.

Кстати, про МРТ головного мозга: есть любители сами назначить себе подобное обследование. Но без невролога это ни о чем. Я тоже думала это сделать самостоятельно, но так и не узнала бы, что дьявол-то в шее.

Что же делать?

Итак, всем страдающим шеей необходимо на разгон крови.

Моя глазная хворь оказалась симптомом целого букета проблем, связанных с шеей, и, как следствие, нарушенного кровотока в башке. Я об этом не знала доселе, на минуточку. Кроме медикаментозной терапии невролог назначил мне физиотерапию — электрофорез, лазер, массаж, мануальную терапию и лечебную физкультуру.

До сегодня я вообще была не в курсе, что это за звери такие, но познакомилась — приятные.

Как улучшить кровоток в голове?

Элементарные упражнения, которыми со мной поделился тренер. Делаются один раз утром — потом голова должна посвежеть на целый день.

  1. Сопротивление. Ноги на ширине плеч, рука перед головой ладонью к лицу. По десять раз на выдохе упереться в нее лбом — ладонь сопротивляется.
  2. Ноги на ширине плеч, руки за голову замком, упор затылком десять раз на выдохе.
  3. Руки за голову, локти согнуты. На выдохе десять раз повернуть и потянуть голову к правому локтю, потом к левому.
  4. Руки за голову, локти в сторону, ноги на ширине плеч, на выдохе наклоны по пять раз вперёд, на уровне середины спины.
  5. Потом то же упражнение, но наклон как можно ниже.
  6. У нас на шее по бокам артерии и вены — в область ключичных ямок пальцами делаем семь нажимов. И семь нажимов под ключицами.

Вот и всё, после можно смело в космос!

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)