Новое исследование американских ученых из Университета Сан-Диего (San Diego State University) показало, что ежедневная физическая активность с низкой интенсивностью может значительно снизить риск инсульта.

«Легкая физическая активность может включать уборку пылесосом, подметание пола, мытье машины, прогулку, растяжку или игру в мяч», — сказал Стивен Хукер, ведущий автор исследования.

В исследовании участвовали 7600 взрослых в возрасте 45 лет и старше, которые на протяжении всего эксперимента носили на бедре акселерометр, регистрирующий как физическую активность, так и продолжительность сидения без дела.

Уборка.

© pexels.com

По результатам испытаний ученые обнаружили, что у людей, которые хотя бы немного занимаются любыми физическими упражнениями, риск инсульта снижается, а у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни в течение 13 и более часов в день, он повышается на 44%. В связи с этим специалисты рекомендуют ежедневно несколько раз в день вставать и уделять хотя бы десять минут легкой физической активности.

«Для общего здоровья сердца и мозга больше двигайтесь в пределах своих возможностей и меньше сидите», — советует доктор Хукер.

Ранее ridus.ru писал, что проживание рядом с лесом снижает риск инсульта на 16%.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.