Согласно новому исследованию ученых из университета Миссисипи (США) существует несколько полезных привычек и факторов образа жизни, способных снизить риск развития деменции в пожилом возрасте даже у людей склонных к этому заболеванию генетически. К ним относятся: регулярная физическая активность, правильное питание, поддержание нормального веса, отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, контроль за уровнем холестерина и уровнем сахара в крови.

В исследовании приняли участие более 11 тысяч человек, за образом жизни и здоровьем которых наблюдали в течение 30 лет: их средних возраст в начале исследования составлял 54 года. Сначала участники оценили все здоровые привычки по шкале от 0 до 14 баллов, где 0 — полное отсутствие привычки, а 14 — строгое соблюдение одного из правил здорового образа жизни. Затем ученые рассчитали показатели генетического риска, используя полногеномную оценку болезни Альцгеймера, и разделили добровольцев на несколько групп в зависимости от уровня генетического риска.

Физическая активность.

© pexels.com

Результаты исследования, опубликованные в журнале Neurology, показали, что люди, больше других придерживающиеся перечисленных выше правил здорового образа жизни, имеют самый низкий риск развития деменции даже при высокой генетической склонности. Каждое увеличение показателей здорового образа жизни хотя бы на один балл было связано со снижением вероятности появления слабоумия на 9%.

Но несмотря на обнадеживающие данные, специалисты считают, что им необходимы более тщательные дополнительные исследования среди большего количества участников.

«Нужны более крупные выборки из разных групп населения, чтобы получить более надежные данные о влиянии полезных привычек и факторов образа жизни на риск развития деменции», — сказала Адриенн Тин, одна из авторов исследования.

Ранее ridus.ru рассказывал о том, какая черта характера снижает риск развития деменции.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.