Если вы обнаружили, что внезапно у вас появились легкие проблемы с памятью и концентрацией внимания, а также неприятное ощущение «тумана» в голове, не паникуйте. В большинстве случаев от «мозгового тумана» можно быстро избавиться, если выяснить причину его появления. Вот некоторые из них.

Проблемы со сном

Если вы слишком мало спите, резко просыпаетесь по ночам или страдаете от сонного апноэ, это может привести к нарушениям когнитивных способностей: проблемам с памятью, вниманием и координацией, а также легкому затуманиванию сознания. Именно поэтому очень важно каждую ночь спать 7—8 часов, соблюдать режим сна и обращаться к врачу в случае, если вы в течение долгого времени плохо засыпаете по ночам.

Проблемы со сном.

© pexels.com

Гормональные изменения

Резкие гормональные изменения тоже могут привести к ухудшению умственных способностей. Особенно это касается женщин, испытывающих падение уровня эстрогена во время менопаузы. Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что менопауза связана с изменениями в структуре головного мозга и нейронных связях, которые могут стать причиной появления симптомов, похожих на симптомы нейродегенеративных заболеваний.

Стресс и тревога

Люди, которые часто подвергаются воздействию стресса и постоянно испытывают беспокойство, часто чувствуют себя рассеянными и не могут сосредоточиться даже на самых простых делах, не говоря уже о сложных задачах, требующих серьезной концентрации. Это подтверждает исследование ученых из университета Турку в Финляндии.

Тревога.

© pexels.com

Некоторые лекарства

Еще одной причиной «мозгового тумана» могут стать лекарства, побочные эффекты которых связаны с воздействием на мозг. К таким препаратам относятся: антихолинергические средства, бензодиазепины, опиаты, нейролептики, некоторые лекарства от гипертонии и диуретики.

Заболевания

Самой серьезной и опасной причиной внезапного появления проблем с памятью и вниманием являются заболевания, которые вызывают временное или хроническое воспаление в организме. Нарушения когнитивных способностей могут спровоцировать инфекции и вирусные заболевания, в том числе и COVID-19, аутоиммунные болезни, такие как волчанка и рассеянный склероз, а также нейродегенеративные заболевания, к которым относятся болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Заболевания.

© pexels.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.