Новое исследование, проведенное учеными из Университета Лестера (Англия), выявило четкую связь между темпом ходьбы и маркерами биологического возраста. Для установления этой связи специалисты изучили генетические данные 405 981 человека среднего возраста, зарегистрированного в британском биобанке.

Они обнаружили, что более быстрый темп ходьбы, независимо от общего количества физической активности, был связан с более длинными теломерами лейкоцитов (LTL), которые являются индикатором биологического возраста. Теломеры — это своеобразные «колпачки» на концах хромосом, которые содержат повторяющиеся последовательности некодирующей ДНК и защищают хромосому от повреждений подобно тому, как пластмассовый кончик шнурка не дает ему растрепаться.

Ходьба.

© pexels.com

Когда клетки делятся, теломеры становятся короче. Это происходит до тех пор, пока они окончательно не укоротятся настолько, что не смогут позволить клетке делиться. Такое явление называется репликативным старением или снижением функциональной активности клеток по мере увеличения их возраста.

После генетического анализа ученые пришли к выводу, что всего десять минут быстрой ходьбы в день связаны с увеличением продолжительности жизни и что у тех, кто быстро ходит, продолжительность жизни на 20 лет больше, чем у тех, кто передвигается медленно.

«Предыдущие исследования связи между темпом ходьбы, физической активностью и длиной теломер были ограничены противоречивыми выводами и отсутствием качественных данных. Но в своей работе мы использовали генетические данные, чтобы представить убедительные доказательства причинно-следственной связи между более быстрым темпом ходьбы и большей длиной теломер», — говорит доктор Пэдди Демпси, ведущий автор исследования.

Результаты исследования специалистов из Университета Лестера были опубликованы в журнале Communications Biology.

Ранее ridus.ru перечислил продукты, способные замедлить старение мозга.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.