В последние несколько лет интервальное голодание стало одним из самых популярных способов похудеть. Суть этой диеты проста: человек ест в течение определенного времени (обычно это восемь или шесть часов), а затем пьет только воду, а пищу поглощает лишь взглядом.

Для кого-то подобные ограничения в еде могут быть полезными, но они способны и навредить. Ridus.ru побеседовал с диетологом Мариной Аплетаевой, чтобы выяснить, чем опасно интервальное голодание.

По словам специалиста, такая диета приемлема только в том случае, если основной период голодания приходится на ночное и вечернее время. Любые другие способы интервального голодания могут негативно сказаться на здоровье.

«Если человек голодает в утреннее и дневное время, он теряет тот энергетический ресурс, который запасается в мышцах и печени в виде гликогена. В результате возникают проблемы с выносливостью, трудности с занятиями спортом, постоянная усталость и потеря мышечной массы», — объяснила диетолог в беседе с ridus.ru.

Голодание.

© pexels.com

Людям с сахарным диабетом интервальное голодание противопоказано. Также на этой диете не стоит долго сидеть тем, у кого есть заболевания желудка и желчного пузыря

«Для диабетиков опасны большие интервалы между приемами пищи, поскольку у них может возникнуть гипогликемия, которая способна привести к потере сознания и даже остановке сердца. Поэтому людям с сахарным диабетом обязательно нужно питаться как минимум три-четыре раза в день с максимальными интервалами в четыре часа», — рассказала Марина Аплетаева.

Ранее ridus.ru писал об опасности хранения некоторых продуктов в холодильнике.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.