Согласно совместному исследованию американских психиатров из Мичиганского и Калифорнийского университетов, чувство благодарности может улучшить физическое и психическое здоровье человека.

В эксперименте специалистов участвовали 4825 человек из США, Австралии, Индии и Гонконга, которые три раза в день в течение трех недель сообщали о своем сне, уровне стресса, мыслях, питании и физических нагрузках, а также носили датчики, регулярно измеряющие давление и частоту сердечных сокращений. Данные с датчиков обрабатывались и отправлялись ученым с помощью специального приложения, которым пользовались участники.

Оптимизм.

© pexels.com

Результаты исследования, опубликованные в журнале Emotion, показали, что благодарность и оптимизм снижают артериальное давление и пульс, улучшают качество сна, настроение и отношения с людьми.

«Благодарность позволяет людям сфокусироваться на положительных аспектах своей жизни и прошедшего дня, а оптимизм сводит к минимуму негативное воздействие плохих событий». Дэвид Ньюман, ведущий автор исследования.

Специалисты советуют как можно чаще вспоминать о вещах, за которые вы благодарны. Это могут быть не только важные события и дорогие материальные объекты, но и любые радующие вас мелочи.

Ранее ridus.ru писал, что оптимизм может защитить от деменции.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.