С возрастом здоровье большинства людей заметно ухудшается, и особенно это касается женщин, находящихся в периоде менопаузы. Во время менопаузы у женщин увеличивается количество жировой массы в организме, постоянно скачет давление и уровень сахара в крови, а также сильно повышается уровень холестерина.

Все эти изменения увеличивают вероятность появления сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца, инсульта и так далее. К счастью, недавно исследователи из Университета Йювяскюля (Финляндия) нашли простой способ снизить риск развития болезней сердца и метаболических проблем у женщин. Это физическая активность.

В исследовании участвовали 1300 женщин в возрасте от 47 до 55 лет, которые были разделены на три группы в зависимости от менопаузального статуса, определенного в начале наблюдения. В течение четырех лет ученые следили за составом тела участниц, их артериальным давлением, уровнем липидов и глюкозы в крови, а также физической активностью.

Физическая активность.

© pexels.com

Результаты работы финских специалистов показали, что со временем метаболическое здоровье изменилось в худшую сторону у всех испытуемых, однако физически активные участницы пострадали намного меньше других. У них был нормальный уровень холестерина и глюкозы в крови, более низкая, чем у остальных участниц, жировая масса, а их артериальное давление повышалось не так часто, как у тех, кто вел сидячий образ жизни.

Физическая активность женщин, участвовавших в исследовании, варьировалась от ежедневных долгих прогулок до высокоинтенсивных тренировок в спортзале.

Ранее ridus.ru рассказывал, как физические нагрузки влияют на развитие деменции.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.