Самые вкусные и полезные напитки, которые «прокачают» ваш иммунитет

Простуда.

Простуда.

© pexels.com

Наш образ жизни и ежедневный рацион играют важную роль в нормальной работе иммунной системы. Ранее мы уже писали о продуктах, которые помогают укреплять иммунитет, и теперь настала очередь напитков.


Для «прокачки» защитных сил организма некоторые специалисты рекомендуют пить смузи. Но помимо него, существует еще несколько вкусных и полезных напитков, которые помогут вам предотвратить развитие множества заболеваний.

Кефир

Как и большинство ферментированных продуктов, кефир является богатым источником пробиотиков — полезных бактерий, которые не только улучшают работу ЖКТ, но и положительно влияют на иммунитет. Чтобы получить от этого напитка максимум пользы, пейте его без добавления сахара.

Кефир.

Кефир.

© pexels.com

Коровье молоко

Коровье молоко богато цинком, витамином A и витамином D. Все эти вещества очень важны для нашего иммунитета: они необходимы для формирования и правильной работы защитных клеток, а также для снятия воспаления в организме. Употреблять этот напиток не рекомендуется людям с непереносимостью лактозы и аллергией на молочный белок: им лучше пить растительное молоко, обогащенное витаминами.

Лимонно-имбирный чай

Сочетание имбиря и лимона у многих людей ассоциируются с лечением респираторных заболеваний. И это не удивительно: ведь эти продукты действительно помогают укрепить иммунитет, облегчить симптомы болезни и ускорить выздоровление. Чтобы улучшить вкус лимонно-имбирного напитка, который обычно немного горчит, добавьте в него маленькую ложку меда.

Имбирь и лимон.

Имбирь и лимон.

© pexels.com

Томатный сок

Натуральный томатный сок содержит ликопин, а также витамины A и С, которые обладают противовоспалительным действием и защищают клетки от повреждений. При покупке томатного сока, обращайте внимание на его состав и выбирайте напиток с низким содержанием соли и сахара.

Соки из цитрусовых

Благодаря высокому содержанию витамина С апельсиновый и грейпфрутовый соки отлично поддерживают иммунную систему, избавляют от головной боли и помогают ускорить выздоровление, если вы все-таки успели простудиться. По возможности стоит пить свежевыжатые соки из цитрусовых, но и 100-процентный купленный в магазине напиток из пакета (или бутылки) тоже способен улучшить ваше самочувствие во время болезни.

Апельсиновый сок.

Апельсиновый сок.

© pexels.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (2)

  • Small default
    Мария Носова28 ноября, 01:34

    Слышала наоборот, что молоко вредно пить, плохо усваивается. Кефир да, он природный пробиотик, витамины тоже согласна. Пью нутрилайт и витамины, пока все нормально. Питание еще нужно контролировать.