Эксперты нашли элементарный способ улучшить память и внимание пожилых людей

Пожилой мужчина.

Пожилой мужчина.

© pexels.com

С возрастом память и внимание заметно ослабевают, что приводит к частым падениям, проблемам с ориентацией в пространстве, ударам головой и другим неприятностям, которые связаны с рассеянностью и забывчивостью.


Ученые постоянно ищут новые способы улучшить когнитивные способности людей в пожилом возрасте. Недавно они выяснили, что сделать это может привычная для всех работа по дому, которая включает мытье посуды, полов и окон, вытирание пыли, глажку, уборку пылесосом и так далее.

В исследовании специалистов из Сингапурского технологического университета приняли участие 489 человек в возрасте от 21 до 90 лет, выбранных случайно. Участники были разделены на две возрастные группы: в первой были сингапурцы помоложе (от 21 года до 64 лет), а во второй постарше (от 65 до 90 лет).

Уборка дома.

Уборка дома.

© pexels.com

Все испытуемые несколько раз прошли тесты для оценки физических и умственных способностей. Помимо этого, они ответили на вопросы о регулярной физической активности, об интенсивности и частоте выполнения домашних дел.

Результаты эксперимента, опубликованные в BMJ Open, показали, что как легкая, так и тяжелая работа по дому значительно улучшила физические и умственные способности участников, но только тех, кто был в старшей возрастной группе. В частности, тяжелая работа по дому (мытье окон, уборка пылесосом и так далее) повысила внимание пожилых людей на 14%, а легкая работа (вытирание пыли, мытье посуды и прочее) улучшила показатели кратковременной и долговременной памяти на 12% и 8% соответственно.

«Включение в свой образ жизни физической активности посредством регулярного выполнения домашних обязанностей может положительно повлиять на здоровье пожилых людей», — утверждают ученые.

Ранее ridus.ru писал, что пожилым людям нужны тренировки с отягощением.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)