Прерывистое (интервальное) голодание давно стало довольно популярным способом избавиться от лишнего веса. Но ученые из Колумбийского университета (США) выяснили, что оно не только помогает похудеть, но еще и продлевает жизнь. Правда, пока это проверено только на плодовых мушках (дрозофилах).

Ученые использовали в своем эксперименте дрозофил, потому что эти насекомые имеют биологические часы, похожие на человеческие: они остаются активными днем и спят ночью. Кроме того, примерно 70% их генов, связаны с болезнями человека. По словам руководителя исследования, плодовые мушки и люди стареют одинаково, но поскольку насекомые живут только два месяца, эксперименты, связанные со старением и продолжительностью жизни, технически более осуществимы именно с ними.

В данном исследовании у дрозофил был один из четырех режимов питания: 24-часовой неограниченный доступ к пище, 12-часовой дневной доступ к пище, 24-часовое голодание в сочетании с 24-часовым неограниченным доступом к пище, либо прерывистое ограниченное по времени голодание или iTRF (20 часов голодания с последующим днем восстановления с неограниченным доступом к пище).

Голодание.

© pexels.com

Результаты, опубликованные в журнале Nature, показали, что только режим iTRF значительно увеличил продолжительность жизни: на 18% для женского пола и на 13% для мужского. Также было установлено, что продолжительность жизни увеличилась лишь у тех у мух, которые голодали ночью и прекращали голодание около обеда (в сумме они голодали не более 20 часов подряд). Ученые пришли к выводу, что после голодания начинается процесс очистки клеток, но только в том случае, если оно происходит ночью. Исследователи называют этот процесс аутофагией: он замедляет старение за счет очистки и повторного использования поврежденных компонентов клеток.

Мы обнаружили, что продлевающие жизнь преимущества iTRF требуют функциональных циркадных ритмов и компонентов аутофагии. Когда любой из этих процессов нарушался, диета не влияла на продолжительность жизни насекомых, — объясняет доктор Мими Ширасу-Хиза, руководитель исследования.

Специалисты считают, что режим питания iTRF увеличил продолжительность жизни дрозофил за счет улучшения функций мышц и нейронов, уменьшения агрегации белков, связанных с возрастом, и задерживая появление маркеров старения в мышцах и тканях кишечника. Так как в человеческих клетках используются те же процессы очистки, полученные учёными данные указывают, что прерывистое голодание потенциально может принести людям аналогичную пользу для здоровья, отсрочивая развитие возрастных заболеваний и увеличивая продолжительность жизни.

Ранее ridus.ru писал о том, что голодание помогает предотвратить развитие инфекции.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.