Тепло и солнце — главные причины, по которым большинство людей любит лето. Проводить время на солнце, безусловно, приятно, но чрезмерное воздействие солнечных лучей негативно отражается на состоянии кожи, вызывая не только ожоги, но и рак.

Дерматолог из медицинского колледжа Герберта Вертхайма (Флорида, США) Мерседес Флорез-Уайт рассказала, как защитить себя от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвратить развитие рака кожи.

К счастью, есть много способов, с помощью которых мы можем защитить себя и минимизировать риск развития рака кожи. Даже такая простая вещь, как поиск тени, когда это возможно, может иметь большое значение для предотвращения рака, — говорит Мерседес Флорез-Уайт.

Всегда используйте солнцезащитный крем, даже в пасмурные дни.

© pexels.com

Вот несколько советов, которые помогут наслаждаться летними деньками без риска для здоровья.

• С 10:00 утра до 16:00 часов дня старайтесь больше находится в тени или в помещении. В эти часы солнечный лучи наиболее интенсивные и опасные, поэтому гулять под ними не рекомендуется.
• Всегда используйте солнцезащитный крем, даже в пасмурные дни. Водостойкий крем от солнца широкого спектра действия с фактором SPF 30 можно применять каждый день, а средства с фактором SPF 50 и выше лучше использовать во время активного отдыха. Если вы на озере или море, не забывайте повторно наносить крем через каждые два часа после купания. Людям с чувствительной кожей и детям стоит использовать минеральные (физические) солнцезащитные средства.
• В жаркую и солнечную погоду носите подходящую одежду. Например, рубашки с длинными рукавами и брюки из легкой, свободной ткани. Также надевайте головной убор (шляпу или бейсболку).
• Не забывайте про солнцезащитные очки, потому что глаза тоже нуждаются в защите от солнца. Выбирайте очки, которые блокируют 100% лучей UVA и UVB.

Ранее ridus.ru писал о том, как выбрать качественный солнцезащитный крем для лица.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.