Не все любят возиться с землей и растениями, поскольку считают это занятие скучным, утомительным и грязным. Но на самом деле садоводство очень полезное дело, которое поддерживает как физическое, так и психическое здоровье человека. Так что, если вы часто работаете в саду, можно сказать, что вы регулярно ходите на своеобразную терапию. Вот несколько преимуществ садоводства, о которых вы могли не знать.

Физическая активность

Большинство взрослых и детей не получают достаточного количества физических нагрузок, необходимых для поддержания нормальной работы своего организма. Садоводство — хороший способ восполнить недостаток физической активности, а также привести себя в форму: вскопали одну грядку и вот, вы уже потренировали несколько групп мышц и сожгли около 250 калорий. Главное, старайтесь не работать на жаре, иначе получите тепловой удар.

Физическая активность.

© pexels.com

Улучшение настроения

Цветы и деревья вызывают положительные эмоции у многих людей, особенно у женщин. Поэтому пересаживание цветов, обрезка деревьев и прочая деятельность, связанная с заботой о растениях, может отлично поднять настроение. Кроме того, когда человек видит результаты своего долгого и кропотливого ручного труда, у него повышается уровень гормонов счастья, что тоже позитивно сказывается на настроении.

Тренировка внимания

Садоводство не только улучшает настроение, но и повышает концентрацию внимания. Особенно это полезно для гиперактивных детей, которые с трудом сосредотачиваются на какой-либо деятельности. Конечно, во время работы в саду за ребенком важно постоянно следить, потому что он может пораниться садовыми инструментами, залезть в крапиву, съесть какое-нибудь ядовитое растение и т. д.

Тренировка внимания.

© pexels.com

Снятие стресса и беспокойства

Спокойная и размеренная работа в саду — отличная возможность снять стресс и уменьшить тревожность. Садоводство настолько мирное занятие, что его можно считать практически медитативным, поэтому если хотите успокоиться и провести время наедине со своими мыслями, отправляйтесь в сад или огород на пару часов. Но не слишком утруждайтесь, иначе эффект будет обратным: ведь доведение себя до изнеможения — не лучший способ справиться со стрессом.

Общение

Одно из ключевых преимуществ садоводства связано с социальным взаимодействием. Даже заядлые интроверты (люди, сосредоточенные на собственном внутреннем мире, редко нуждающиеся в общении с другими), работая в саду, болтают с соседями через забор, а иногда даже приходят к ним в гости. Ну, а многие пожилые люди часто ездят в сад не для того, чтобы садить морковку и собирать яблоки, а чтобы общаться с такими же садоводами.

Общение.

© pexels.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.