Исследователи назвали элементарный способ снизить стресс у женщин

Дружеское общение.

Дружеское общение.

© pexels.com

Общение с друзьями — это процесс не только приятный, но еще и, как выяснили ученые из Института Бекмана (США), избавляющий от стресса. В исследовании участвовали 32 женщины, 16 из которых были в возрасте от 62 до 79 лет, а остальным было от 18 до 25 лет.


Во время эксперимента каждая участница была либо в паре с подругой, либо с незнакомкой. Одна из участниц в паре должна была собрать танграм (головоломка из плоских фигур), расположив фигуры в том порядке, который видела только партнерша. После этого ученые оценили эффективность общения: партнеры, которые достигли желаемого расположения танграма с помощью меньшего количества слов, считались более эффективными, а пары, которым требовалось больше слов для выполнения задачи, считались менее эффективными. Также команда специалистов измерила уровень кортизола испытуемых, чтобы количественно оценить и сравнить уровни стресса женщин на протяжении всего процесса тестирования.

Знакомые партнеры и дружба смягчают стресс, и это сохраняется с возрастом

Знакомые партнеры и дружба смягчают стресс, и это сохраняется с возрастом.

© pexels.com

По результатам исследования, опубликованным в Journal of Women & Aging, было обнаружено, что молодые девушки лучше общались со знакомыми партнерами, но им было труднее установить контакт с незнакомками. А пожилые женщины одинаково эффективно общались и с теми, и с другими.

Несмотря на то, что пожилые люди предпочитают проводить больше времени с людьми, которые для них важны, ясно, что у них достаточно социальных навыков, чтобы хорошо взаимодействовать и с незнакомыми людьми, — сказала Мишель Родригес, одна из авторов исследования.

Что касается уровня стресса, то в обеих возрастных группах у тех, кто работал со своими подругами, уровень кортизола был намного ниже, чем у тех, кто взаимодействовал с незнакомцами.

Мы увидели, что знакомые партнеры и дружба смягчают стресс, и это сохраняется с возрастом, — говорит Мишель Родригес.

Ранее ridus.ru писал о фильмах, которые помогут избавиться от стресса.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)