Согласно новому крупномасштабному исследованию ученых из университета Эксетера (Великобритания), люди, чей режим сна идет вразрез с их естественными биологическими ритмами, например, совы, которые рано встают, более склонны к депрессии и плохому самочувствию в течение дня.

Исследователи использовали данные более чем 450 тысяч взрослых из биомедицинской базы данных и исследовательских ресурсов UK Biobank, заполнивших анкету о своих привычных биоритмах. Ученые выявили 351 ген, связанный с хронотипами «жаворонков» и «сов», а затем использовали статистический процесс, называемый менделевской рандомизацией, чтобы проверить, были ли эти гены связаны с психическим здоровьем.

люди, которые чаще отклонялись от естественных биологических ритмов, с большей вероятностью сообщали о депрессии, тревоге и ухудшении самочувствия

© pexels.com

Результаты исследования, опубликованные в Molecular Psychiatry, показали, что люди, которые чаще отклонялись от естественных биологических ритмов, с большей вероятностью сообщали о депрессии, тревоге и ухудшении самочувствия.

Специалисты надеются, что их исследование поможет обосновать необходимость рабочих графиков, которые будут более адаптированы под индивидуальные потребности людей, то есть, если человек привык просыпаться в полдень, то его работа не должна начинаться в девять утра.

Наше исследование показывает, что приведение рабочего графика в соответствие с естественными биологическими ритмами человека может улучшить его психическое здоровье и благополучие, — говорит доктор Джессика Тиррелл, одна из авторов исследования.

Ранее ridus.ru писал о людях, которым нежелательно работать вахтовым методом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.