Международная команда ученых опубликовала исследование, в котором рассказала, что они нашли способ подбирать идеальные физические упражнения для каждого человека. Сделать это можно по анализу крови.

В исследовании приняли участие 650 взрослых, ведущих сидячий образ жизни. Им предложили в течение 20 недель придерживаться определенной спортивной программы.

Также перед началом эксперимента у участников взяли анализ крови, особое внимание уделив определенным белкам. Ученые измерили уровень около 5000 белков в крови испытуемых как до, так и после завершения программы, что позволило сделать некоторые полезные выводы.

Исследователи идентифицировали 147 белков, которые могут указывать на VO2max, маркер кардио-респираторного фитнеса человека, перед началом упражнений, и 102 белка, которые свидетельствуют об изменении VO2max после того, как тренировка была завершена.

Было также обнаружено, что некоторые из этих белков связаны с более высоким риском ранней смерти.

Основываясь на этих данных, ученые разработали так называемый «белковый балл», который можно использовать для предсказания того, насколько изменится VO2max человека в результате выполнения упражнения.

Он помог подобрать оптимальные упражнения для участников, чтобы спорт улучшил их физические показатели.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.