После перенесенного коронавируса многие люди сталкиваются с так называемым постковидным синдромом, который выражается в усталости, выраженной слабости, когда у человека внезапно заканчивается энергия и он не может дальше выполнять свои функции. Об этом рассказал врач-терапевт высшей категории, токсиколог Алексей Водовозов. Он считает, что восстанавливаться после болезни необходимо постепенно.

Например, легкие можно восстановить, если делать упражнение «прямоугольник». Для этого нужно найти картину на стене или окно, и начать пробегать по периметру глазами.

На короткой части прямоугольника делаем вдох, на длинной части делаем выдох. У нас получается соотношение примерно один к двум: длина вдоха — единица, длина выдоха — две единицы, — рассказал Водовозов.

Коронавирус.

© Pixabay

Специалист не рекомендует сразу возвращаться к привычным физическим нагрузкам, поскольку они могут оказаться неподъемными. Вместо того, чтобы идти в спортивный зал и тягать железо, лучше начать с пеших прогулок. Сначала проходить по 500 метров, затем километр, а после — три километра.

В самом начале реабилитации рекомендуется, чтобы рядом был кто-то еще, кто в случае чего может помочь, — подчеркнул врач.

По данным Водовозова, с постковидным синдромом сталкиваются от 25 до 70% переболевших коронавирусом. Он проявляется когда инфекции в организме уже нет, ПЦР отрицательный, а антитела нормализовались, сообщает радио Sputnik.

Ранее иммунлог Владислав Жемчугов говорил, что постковидный синдром может развиться даже у тех, кто перенес заболевание в легкой форме.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.