Что есть при расстройстве желудка: лучшие продукты и напитки

Расстройство желудка © pexels.com

Расстройство желудка © pexels.com

Сложно найти человека, который никогда в жизни не страдал от расстройства желудка и сопровождающих его симптомов: тошноты, слабости, боли в животе, диарее и т. д. Облегчить симптомы расстройства ЖКТ и улучшить самочувствие могут некоторые продукты и напитки. Однако если в течение пары дней вы не чувствуете никаких улучшений, обязательно обратитесь к врачу.


Вода, чай и бульон

Сильная тошнота, возникающая при расстройстве желудка, не позволяет есть твердую пищу, поэтому какое-то время придется употреблять только жидкости: простую воду, ромашковый или мятный чай, разбавленный яблочный сок или куриный бульон (не жирный). Если вы очень проголодались, можно попробовать съесть желе, немного яблочного пюре или фруктового мороженого (без молока и мякоти фруктов).

Какое-то время придется употреблять только жидкости: простую воду, ромашковый или мятный чай

Какое-то время придется употреблять только жидкости: простую воду, ромашковый или мятный чай

© pexels.com

Имбирь

Корень имбиря часто используется для лечения проблем с пищеварением, поскольку он хорошо помогает при тошноте и рвоте. Лучше всего есть имбирь в свежем виде: просто отрежьте небольшую дольку, очистите и медленно жуйте. Также можно приготовить имбирный чай с небольшим количеством лимонного сока и меда.

Белый рис, хлеб, крекеры

Если у вас нет сильной тошноты или диареи, вам не обязательно соблюдать только жидкую диету, однако необходимо употреблять легкоусвояемую пищу до тех пор, пока вы полностью не выздоровеете, так как ваш желудок пока не готов к тяжелому труду. Поэтому даже если обычно вы предпочитаете питаться сложными углеводами, временно нужно перейти на простые, такие как: белый рис, белый хлеб из муки высшего сорта, крекеры и т. д.

Временно нужно перейти на простые углеводы, такие как: белый рис, белый хлеб из муки высшего сорта, крекеры и т. д.

Временно нужно перейти на простые углеводы, такие как: белый рис, белый хлеб из муки высшего сорта, крекеры

© pexels.com

Бананы

Простые углеводы легко усваиваются, но не содержат достаточно витаминов и минералов, необходимых организму для восстановления после расстройства желудка. Добавьте в свой лечебный рацион бананы. Они богаты большим количеством электролитов, минералов и витаминов, но при этом довольно легко перевариваются.

Ешьте небольшими порциями и избегайте жареной пищи

Во время расстройства желудка и в течение пары дней после старайтесь есть небольшими порциями, чтобы не перегружать ЖКТ. Также избегайте употребления жирной жареной пищи и молочных продуктов. Иначе боль в животе и тошнота могут появиться снова.

Избегайте жареной пищи

Избегайте жареной пищи

© pexels.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)