Ученые обнаружили свойство миндаля, делающее его лучшим перекусом на диете

© pexels.com

© pexels.com

Исследователи из Университета Торонто (Канада) обнаружили, что усваиваемая калорийность миндаля значительно отличается от его указанной калорийности. Полученные учеными данные должны помочь уменьшить опасения, что миндаль способствует увеличению веса, которые сохраняются, несмотря на широко признанные преимущества орехов в качестве хорошего источника растительного белка, витаминов и минералов.


Специалисты использовали рандомизированное перекрестное исследование для изучения 22 женщин и мужчин с высоким уровнем холестерина. Все участники исследования придерживались диеты NCEP Step-2 (с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина). Сначала в их рацион добавили полную порцию миндаля (75 граммов в день), который они ели в течение месяца. Затем был недельный перерыв. После участники ели половину порции миндаля и половину порции кексов (пищевая ценность кексов не уступала миндалю по содержанию белка, клетчатки и жиров) в течение месяца, а затем после недельного перерыва еще месяц испытуемые регулярно съедали полную порцию кексов.

© pexels.com

Результаты исследования, опубликованные в журнале Mayo Clinic Proceedings, показали, что после переваривания около 20% калорий, полученных в основном из жира миндаля, остаются неабсорбированными, что ученые и наблюдали в образцах стула испытуемых. Это привело к сокращению потребления калорий из рациона среди участников исследования примерно на два процента. Никто из них не набрал вес за все время исследования.

Одним из уникальных аспектов этого исследования является то, что в нем участвовали люди с высоким уровнем холестерина, которые подвержены большему риску сердечно-сосудистых заболеваний. Раньше подобных исследований не проводили среди этой группы населения, и это важно, потому что таким людям нужно чаще есть орехи, так как они полезны для сердечно-сосудистой системы, — говорит Стефани Ниши, одна из авторов исследования.

Исследователи рекомендуют людям чаще есть миндаль, не опасаясь за свой вес. Особенно важно увеличить потребление миндаля и других орехов тем, кто находится в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее ridus.ru писал о том, какие орехи помогут защитить сердце и сосуды.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

Никто никуда не полетит: кто и почему «закрыл» Болгарию

Собор Александра Невского в Софии, Болгария. © Игорь Ставцев/Коллаж/Ridus.ru

Собор Александра Невского в Софии, Болгария. © Игорь Ставцев/Коллаж/Ridus.ru

Визы есть — полетов нет. Вслед за высылкой российского дипломата и обвинения российских спецслужб в диверсиях и покушении на болгарского коммерсанта, российские власти объявили «недружественнуой» Болгарию, а авиакомпании отменяют рейсы.


Взаимоотношения России с окружающим миром приобретают все более сюрреалистичный характер. Не прошло и недели после решения Болгарии о начале выдачи туристических виз для наших туристов, как российские власти включили эту страну в список «недружественных», а отечественные авиакомпании объявили о прекращении полетов в Болгарию.

Диверсионный след

Бойко Борисов.

Бойко Борисов.

© EU2018BG Bulgarian Presidency - Joint plenary session

Одной из главных причин произошедшего можно считать резкое ухудшение российско-болгарских отношений в апреле, совпавшее с уходом от власти премьер-министра Бойко Борисова Болгарии, долгое время возглавлявшего правительство.

Российско-болгарские отношения обострились после прозвучавших в конце апреля обвинений властей и спецслужб России в причастности к диверсиям, совершенным в 2011—2020 годах. Ранее сообщалось, что сотрудники ГРУ могут быть причастны к покушению на торговца оружием Емельяна Гебрева.

 Емельян Гебрев.

Емельян Гебрев.

© youtube.com

Взрывы, о которых говорят болгарские правоохранительные органы, произошли на нескольких коммерческих объектах.

По мнению представителя генпрокуратуры Сийки Милевой, с высокой степенью вероятности можно говорить, что были связаны с действиями российских граждан, направленных на прекращение поставок военной и специальной продукции в Грузию и Украину.

В прошедший четверг представители НАТО заслушали доклад болгарских партнеров и выразили полную солидарность и поддержку.

Кто отменил полеты?

Пока можно сделать вывод, что основной причиной прекращения полетов в Болгарию являются действия российских властей, включивших ее в список «недружественных стран». Но все же, разобраться в том, кто стал инициатором этого запрета, и как следствие, можно ли россиянам рассчитывать на туристический сезон в Болгарии, крайне непросто.

Сайт «Русская Болгария» сообщает о том, что в российских авиакомпаниях заявляют, что не могут совершать полеты в страну из-за запрета со стороны Болгарии. По информации источников издания, причина запрета в том, что болгарские компании не получили ответного разрешения на полеты в Россию.

В некоторых СМИ сообщается о том, что рейсы отменены из-за действий российских чиновников и лидера ЛДПР Жириновского, предложившего президенту запретить покупку недвижимости в Болгарии, а также запретить поездки в Болгарию туристов из России.

Владимир Жириновский.

Владимир Жириновский.

© youtube.com

Отраслевой сайт Turprom.ru ссылаясь на члена правления региональной туристической палаты Бургаса Эвелины Пулевой говорит о том, что решение отменить рейсы принято российскими властями.

Как сообщил «Ридусу» один из российских владельцев недвижимости в Болгарии, пожелавший не раскрывать своего имени, нынешняя ситуация — это чисто политическая история, не имеющая ни какого отношения ни к туризму, ни к действиям авиакомпаний, и решение ее будет исключительно политическим.

Довольно странно, что Болгария (вслед за Чехией) вылезла с обвинениями в адрес России, в канун начала туристического сезона, — пояснил собеседник «Ридуса». — Прошлый сезон был полностью провальным из-за ковида, и тогда болгары поняли, что без россиян на черноморских курортах, они получат еще одну дыру в бюджете. Заменить наших соотечественников на украинцев, или местных не получится, из-за их низкой платежеспособности. Туристы из ЕС там давно уже погоды не делают. Так что, за этот сезон они очень надеялись на приезд россиян, для чего собственно и пошли на признание российской вакцины при въезде в страну. Скорее всего, демарш с взрывами, которые или были, или не были много лет назад — это прощальный привет уходящего премьера Бойко Борисова. Также, это позиция на будущее, заявленная рядом проевропейских чиновников. В Болгарии сложилась парадоксальная ситуация, когда интересы чиновничьей верхушки, идут вразрез с реальными экономическими интересами страны. Чиновникам интересно быть обласканными со стороны ЕС, так как это сопряжено с хорошими зарплатами в евро, и прочими приятными мелочами. При этом, ЕС в последние годы так и не смог улучшить жизнь миллионов простых болгар, для которых туристический сезон являются едва ли не основным источником дохода. Что касается российских властей, то они явно решила просто наказать Болгарию, в которой пока еще не сформировалась новая государственная власть, вместе с частью собственных граждан, что для РФ явно не впервой.

По словам нашего собеседника, откат в российской позиции может быть только в том случае, если болгары попытаются «сдать назад» в своих обвинениях в адрес России, хотя бы по тому сценарию, по которому вчера пошла Турция.

В принципе, такое возможно. Все будет зависеть от того, что возобладает в умах болгарских политиков — желание подыграть Западу (которому это подыгрывание не особо и нужно), или решение проблем собственного бизнеса и граждан. Еще один упущенный сезон только ухудшит экономическую ситуацию в стране. Что до российских властей, то им, похоже, важно лишь «прогнуть» Болгарию, все остальное — глубоко вторично.

Болгарские туроператоры просят власти смягчить риторику в адрес России

Болгария, здание Народного собрания.

Болгария, здание Народного собрания.

© flickr.com

Если через четыре дня Болгария окажется в президентском списке «недружественных» стран, то о поездке на Солнечный берег вероятно можно забыть.

Это напугало туриндустрию Болгарии. Крупные туроператоры обратились к экс-членам правительства — сейчас страна ждет внеочередных парламентских выборов и все правительство отправлено в отставку. Премьеру направлено письмо, в котором внешняя политика страны называется излишне радикальной и наносящей ущерб отрасли.

«Несерьезно, когда европейские гиганты — Франция и Германия, сохраняют нейтралитет, а Болгария становится одним из лидеров среди стран, выступающих против России», — говорится в письме, перевод которого приводит издание «Русская Болгария».

Его подписанты просят власти срочно предпринять меры, которые помогут внешней политике МИД не вредить бизнесу: «Мы ждем от вас информации о том, каким образом болгарские власти начнут содействовать восстановлению полетов из России в Болгарию».

Причины беспокойства коммерсантов можно понять. Как сообщает bourgas.ru, 1-го мая 2021 года, к началу туристического сезона в Болгарии, на Северном и Южном побережье Черного моря оказались открыты не более 10% отелей. А из-за проблем с карантинными правилами от пасхального отдыха отказалось почти 70 процентов румынских туристов, которые составляют значительную долю отдыхающих в Болгарии.

Болгария все же откроется?

© pixabay.com

Сообщалось, что на июнь авиаперевозчиками было запланировано 46 авиарейсов между Россией и Варной и 137 между Бургасом и Россией. Однако, как отмечается в СМИ, количество запланированных полетов всегда больше, чем реальных.

Однако, как заявил «Ридус» вице-президент Российского союза туриндустрии Юрий Барзыкин: 

как можно отменить то, чего не было? Я не слышал, чтобы рейсы вообще возобновлялись, а планировать можно что угодно.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)