Ученые рассказали, почему важно не замедляться на прогулке с партнером

© pexels.com

© pexels.com

Новое исследование, проведенное учеными из университета Пердью (США) показало, что пары, которые гуляют вместе, часто снижают скорость ходьбы, особенно если держатся за руки.


В нашем исследовании мы сосредоточились на парах, потому что партнеры, состоящие в постоянных отношениях, часто поддерживают друг друга, когда дело касается здорового образа жизни и физической активности, — говорит Мелисса Фрэнкс, одна из авторов исследования.

Людям свойственно гулять или заниматься спортом с супругом, партнером или другом, так как это увеличивает вероятность того, что человек не пропустит тренировку и будет физически активным. Однако существенное замедление одного из партнеров может свести на нет некоторые преимущества для здоровья, существующие при более быстром темпе ходьбы в одиночку.

© pexels.com

В исследовании изучалось время и скорость ходьбы 141 человека из 72 пар. Возраст участников был от 25 до 79 лет, и они находились в различных условиях для прогулок: ходили по асфальту или по пересеченной местности, гуляли вместе или по отдельности, либо шли вместе, держась за руки.

По результатам исследования, опубликованным в Gait & Posture, было обнаружено, что партнеры, идущие с низкой скоростью, заставляют замедлятся другого, что в результате обоим приносит меньшую пользу от физических нагрузок.

Мы надеялись, что более медленные партнеры будут ускоряться, чтобы соответствовать более быстрому партнеру, но этого не произошло, — говорит Либби Ричардс, одна из авторов исследования.

Ученые отмечают, что любая физическая активность, — лучше, чем ничего, особенно в пожилом возрасте. Но по возможности они советуют не снижать скорость ходьбы во время совместных прогулок или темп выполнения упражнений, например, если вы с партнером занимаетесь в тренажерном зале.

Ранее ridus.ru писал о том, как физическая активность помогает пожилым с COVID-19.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)