Иногда простуда одолевает нас совершенно неожиданно, несмотря на все профилактические меры. Ее приближение обычно сопровождается чиханием, першением в горле, заложенностью носа и легкой слабостью.

О том, как остановить простуду, чтобы не разболеться, ridus.ru рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.

Остановить приближающуюся простуду помогут тепловые процедуры, например, горячая ванна вечером. Также можно промыть нос и прополоскать горло физраствором, добавив к нему какой-нибудь антисептик: диоксидин или флуимуцил, чтобы избавиться от воспалительного процесса в носоглотке, — рассказала в беседе с ridus.ru Людмила Лапа.

После ванны стоит выпить горячий чай с лимоном и лечь спать пораньше, чтобы хорошо выспаться и не дать организму ослабнуть.

© pexels.com

На следующий день важно продолжать поддерживать свой иммунитет, избегая переохлаждения и правильно питаясь. Пища должна содержать достаточное количество калорий, но при этом не должна быть жирной и тяжелой.

Если вам нужно пойти на работу или учебу в предпростудном состоянии, постарайтесь не слишком напрягаться.

На работе лучше не сильно напрягаться и немного ослабить свои рабочие порывы, — советует врач.

Для профилактики простуды часто используются добавки с витамином С, поскольку он может способствовать укреплению иммунитета. Возлагать слишком большие надежды на чудодейственную силу витамина не стоит, но, по словам Людмилы Лапа, если вы выпьете витамин С, чтобы не разболеться, то хуже точно не будет.

Ранее ridus.ru писал том, как различать ОРВИ, грипп и COVID-19.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.