Пять способов снизить чрезмерное потоотделение во время занятий спортом
- 16 февраля 2021 18:20
- Станислав Тимонов, журналист «Ридуса»
Потоотделение — это естественный процесс охлаждения нашего тела. Когда вы потеете, тело выделяет жидкость через потовые железы, которые покрывают кожу. Этот процесс полезный и абсолютно нормальный, но порой потоотделение может быть чрезмерным, и тогда оно вызывает смущение.
Есть несколько способов контролировать потоотделение, чтобы оно не вызывало дискомфорта.
Используйте антиперспирант
Не просто дезодорант, который в большинстве случаев только маскирует запах пота, а именно антиперспирант. С помощью металлов в своем составе антиперспиранты способны блокировать выделение пота. Людям с гипергидрозом можно использовать антиперсперант, нанося его не только на подмышки, но и на руки, ноги и даже лицо. Однако не стоит пользоваться этими средствами защиты от чрезмерного потоотделения слишком часто. Они могут стать причиной сильного раздражения на коже, а также спровоцировать появление сыпи и прыщей.
Измените рацион
Ваш рацион может повлиять на потоотделение. Есть несколько продуктов, которые усиливают потливость, например: острый перец и блюда с ним, жирные полуфабрикаты (обработанные колбасы, ветчина, бекон
Пейте достаточное количество воды
Вода помогает охладить тело и уменьшить потоотделение. Но стоит избегать употребления жидкостей, содержащих кофеин и алкоголь. И то, и другое может повысить частоту сердечных сокращений и поднять температуру. Это заставит вас потеть, а также приведет к обезвоживанию.
Носите «дышащую» одежду
Покупайте для тренировок удобную и свободную одежду из «дышащих» тканей: хлопка, льна или специальной влагоотводящей ткани. Даже если она будет выглядеть не очень привлекательно, в такой одежде во время тренировки вы будете чувствовать себя комфортно. Вещи из синтетических тканей (нейлона или вискозы) лучше приберечь для каких-нибудь других занятий, но только не для спорта.
Используйте народные средства
Справиться с чрезмерной потливостью часто помогают народные методы. К ним относятся: холодные компрессы, которые прикладываются к проблемным местам, протирание подмышек настоем из ромашки или раствором с небольшим количеством питьевой соды, а также ванночки с корой дуба и шалфеем. Все эти средства помогают сузить поры и снизить потоотделение. Их легко можно найти дома или за небольшие деньги приобрести в ближайшей аптеке.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: