Специалисты рассказали, как дневной сон улучшает умственные способности

© pexels.com

© pexels.com

Согласно новому исследованию ученых из Шанхайского центра психического здоровья (Китай) и Шанхайского университета Цзяотун регулярный дневной сон может улучшить когнитивные способности у людей в пожилом возрасте.


У большинства с возрастом умственные способности начинают слабеть: ухудшаются память и внимание, человек хуже ориентируется в пространстве, с трудом принимает решения и т. д. Кроме того, увеличивается риск появления деменции. В развитых странах от нее страдает каждый десятый в возрасте от 65 лет.

Чтобы выяснить, как послеобеденный сон влияет на мозг, специалисты провели эксперимент с участием 2214 людей в возрасте 60 лет и старше. 1534 человека регулярно спали днем, а 680 — не спали. Средняя продолжительность ночного сна в обеих группах составляла около 6,5 часов. Все участники прошли серию медицинских осмотров и когнитивных тестов, включая краткий экзамен на психическое состояние для проверки на наличие деменции.

© pexels.com

Результаты исследования, опубликованные в журнале General Psychiatry, показали, что когнитивные показатели (рабочая память, ориентирование в пространстве, беглость речи, концентрация внимания и т. д.) значительно выше в группе людей, которые спали после обеда, чем у тех, кто обходился без дневного сна.

Так как это было наблюдательное исследование, ученые не устанавливали точную причину такого воздействия послеобеденного сна на умственные способности. Но они предполагают, что это связано с тем, что сон регулирует иммунный ответ организма и помогает снимать воспаление.

Ранее ridus.ru писал о том, как улучшить сон с помощью правильного питания.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)