Бодрый Новый год: как не проспать самый долгожданный праздник в году

© pixabay.com

© pixabay.com

Перед Новым годом у большинства людей такое количество забот и хлопот, что к ночи многие просто выбиваются из сил. От усталости очень хочется спать еще в начале вечера, а ведь самое интересное будет впереди. Просто ложиться в постель и пропускать все веселье не хочется никому. Но как сохранить бодрость, если весь день крутился словно белка в колесе?


Есть несколько способов чувствовать себя активным огурчиком, который точно не проспит самый долгожданный праздник в году.

Поспите днем

Небольшой перерыв на сон днем или вечером перед новогодней ночью не повредит. Поэтому, если чувствуете сильную усталость, смело ложитесь спать на пару часов. Даже если вы не можете заснуть, просто полежите. После такого перерыва вам будет проще дождаться боя курантов.

© pixabay.com

Сделайте несколько упражнений

Физическая активность быстро поможет взбодриться. Но ни в коем случае не переусердствуйте. Ни к чему нагружать свой организм полноценной тренировкой, после которой вы будете ощущать еще большую усталость и сонливость. Лучше сходите на короткую прогулку, потанцуйте, сделайте легкую зарядку и так далее.

Проветривайте квартиру и включайте свет

Поддерживайте комфортную температуру в помещении. Не допускайте, чтобы в квартире было слишком жарко или слишком холодно. Потому что и то, и другое может привести к сильной сонливости и вялости. Также по максимуму включайте все освещение в доме. Чем больше света, тем меньше будет вырабатываться мелатонина (гормона сна), от которого непременно будет клонить в сон.

© pixabay.com

Не объедайтесь

Не стоит лопать все, что попадается под руку, пока готовятся блюда к новогоднему столу. Ешьте в этот день чуть меньше, чем обычно. Не нужно переедать, ведь впереди вас и так ждет праздник живота. Однако голодать тоже не стоит, иначе после начала застолья вас не только будет сильно клонить в сон, но еще и начнутся проблемы с пищеварением.

Используйте цитрусовые

Любимый атрибут Нового года — мандарины помогут не только создать приятную атмосферу, но и взбодрят вас своим запахом. Поэтому в течение дня перед Новым годом не отказывайте себе в удовольствии съесть пару-тройку мандаринов. Они помогут вам встретить Новый год бодро и с открытыми глазами, а не под одеялком в теплой кроватке.

© pixabay.com

Не злоупотребляйте алкоголем

Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, которое, в свою очередь, вызывает сильное чувство усталости и сонливости. Поэтому знайте меру в выпитых бокалах шампанского и чаще в течение новогодней ночи пейте обычную чистую воду.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)