Праздник с коллегами: как быстро восстановиться после корпоратива

© pexels.com

© pexels.com

Новогодние корпоративы — это не только веселье с коллегами и горы смешных фотографий, от которых иногда немного стыдно, но и тяжелое утро, вызванное бурным вечерним весельем с алкоголем, танцами и прочими атрибутами вечеринки.


Избежать неприятных последствий после корпоратива можно несколькими способами.

Выспитесь

Крепкий и продолжительный сон — один из самых лучших способов восстановить силы не только после корпоратива, но и после тяжелой физической нагрузки или болезни. Поэтому, когда вернетесь домой с корпоратива, как следует выспитесь. Для хорошего восстановления организма вам может понадобится большее количество часов, чем обычно, например, не 7—8 часов, а около 9—10.

© pexels.com

Выпейте имбирный чай

Имбирный чай прекрасно спасает от похмельного недомогания: тошноты, расстройства желудка, головной боли и т. д. Когда эти симптомы пройдут, и вы будете чувствовать себя лучше, не забудьте восстановить количество жидкости в организме: в течение дня пейте больше обычной или минеральной воды.

Ешьте продукты с высоким содержанием калия

Хорошо подкрепиться после безудержного праздничного веселья тоже важно. Желательно продуктами, которые содержат большое количество калия, магния и натрия, поскольку алкоголь вымывает эти важные для нашего организма вещества. К таким продуктам относятся: апельсины, бананы, печеный картофель, шпинат, грецкие орехи, жирная рыба и т. д.

© pexels.com

Прогуляйтесь

Если голова на утро после корпоратива не раскалывается, сходите на прогулку или проведите небольшую тренировку. Легкая физическая нагрузка хорошо помогает прийти в себя, взбодриться и повысить уровень энергии, чтобы вы перестали чувствовать себя вареным овощем. Но не слишком напрягайтесь, интенсивная тренировка может только ухудшить ваше состояние.

Примите ванну

Вечер своего восстановительного дня можно закончить теплой ванной. Она поможет снять напряжение и дневную усталость, а также позволит быстро и спокойно заснуть. Это особенно важно, если из-за ночного веселья у вас нарушился режим сна, который стоит восстановить как можно быстрее. Иначе после праздников выход на работу будет очень тяжелым.

© pexels.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)