Часто дергающийся глаз — довольно раздражающее явление, от которого не всегда получается избавиться быстро. Причины у непроизвольного движения век могут быть самыми разными: от банального переутомления и стресса до неврологических заболеваний.

Но какими бы ни были причины, угомонить назойливо дергающийся глаз хочется как можно скорее. Есть несколько простых, но эффективных способов это сделать.

Отдохните

Самый очевидный, но действенный способ избавиться от нервного тика, который работает в большинстве случаев, — это простой отдых. Не перерыв на 15—20 минут между кучей дел, а нормальный, полноценный отдых. Часто дергающееся веко появляется из-за стресса и переутомления. Когда ваша нервная система не справляется с нагрузкой, появляется назойливый тик, который как бы намекает вам, что пора перестать изматывать себя проблемами и заботами и наконец-то расслабиться и отдохнуть. Если вы стали замечать, что у вас очень часто дергается глаз, в первую очередь возьмите передышку. Дайте себе время успокоиться и снять нервное напряжение.

© pixabay.com

Наладьте режим сна

Недосып, как и стресс, — тоже одна из самых частых причин появления нервного тика. Если вы постоянно не высыпаетесь, то нет ничего удивительно в том, что у вас дергается глаз. От недосыпа может и не такое случиться. Постарайтесь наладить свой режим и спите достаточное количество часов. Скорее всего, нервный тик пройдет даже в том случае, если вы хорошо выспитесь хотя бы в выходной день. Но если в будни вы снова будете спать в прежнем режиме, то вернется и ваш верный спутник — дергающийся глаз.

Сократите потребление кофеина

Кофеин повышает чувствительно мышц, поэтому его излишнее количество в организме может привести к непроизвольным движениям века. Не слишком налегайте на все, что содержит кофеин: кофе, черный чай, энергетики, газированные напитки и т. д. Употребляйте эти продукты в меру, даже если они помогают вам взбодриться. Чтобы чувствовать себя бодрым и активным, вспомните про предыдущий пункт и  начните высыпаться.

© pixabay.com

Проверьте лекарства

Иногда причиной дергающегося глаза могут быть лекарственные препараты. Например: диуретики, противосудорожные или нейролептики. Если вы принимаете подобные лекарства, возможно, что именно они провоцируют появление нервного тика, и вам стоит обсудить этот вопрос с лечащим врачом.

Увлажняйте глаза

Недостаток увлажнения глаз может привести не только к нервному тику, но и к раздражению, зуду и покраснению слизистой оболочки глаза. Постоянно ходить с красными, опухшими и периодически дергающимися глазами крайне некомфортно, поэтому не забывайте их увлажнять, особенно если вы много работаете перед экраном монитора. Для этого можно использовать простые аптечные капли, которые продаются без рецепта.

© flickr.com

P. S. Если вы перепробовали все способы избавления от нервного тика, но глаз продолжает дергаться, вам стоит обратиться к врачу. Возможно, что в вашем случае, нервный тик вызван каким-то заболеванием.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.