Названа веская причина ежедневно выходить на прогулку

© pixabay.com

© pixabay.com

Недавнее совместное исследование ученых из Технологического института Карлсруэ (Германия) и Центрального института психического здоровья в Мангейме (Германия) доказало, что регулярная физическая активность приносит радость и ощущение благополучия.


Даже простые занятия, вроде прогулок или подъемов по лестнице, значительно улучшают самочувствие, особенно у людей, предрасположенных к психическим расстройствам. Кроме того, ежедневные физические нагрузки, даже легкие, делают людей более внимательными и энергичными.

В исследовании приняли участие 67 человек, которые в течение семи дней проходили амбулаторное обследование для определения влияния повседневной активности на уровень энергии, внимательности, ощущения радости благополучия.

Было обнаружено, что пациенты чувствовали себя более бодрыми и счастливыми сразу после того, как закончили выполнять физические упражнения, а спустя некоторое время после тренировки их активность только росла.

© pixabay.com

Также ученым необходимо было выяснить, на какие области мозга влияет физическая активность. Для этого в испытаниях приняли участие еще 83 человека, которым сделали магнитно-резонансную томографию. Результаты МРТ показали, что связующим звеном между физической активностью, уровнем энергии и ощущением благополучия является фронтальная часть поясной коры. Именно в этой области мозга регулируются эмоции и сопротивление психическим расстройствам.

Люди с меньшим объемом серого вещества в этой области мозга и более высоким риском психических расстройств чувствовали себя намного энергичнее после ежедневной физической активности, — говорит профессор Хайке Тост, руководитель исследовательской группы.

В будущем результаты исследования, опубликованные в журнале Science Advances, могут быть использованы в приложениях для смартфонов, которые будут мотивировать пользователей заняться физическими упражнениями, чтобы улучшить свое самочувствие и повысить уровень энергии.

Ранее ridus.ru писал о том, что занятия спортом влияют на течение коронавируса.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)