Проблемы трудоголиков: как научиться отдыхать и расслабляться

© pixabay.com

© pixabay.com

Кто-то любит лениться и прокрастинировать, а кого-то хлебом не корми — дай поработать. Да так, чтобы каждый день валиться с ног от усталости. Такие люди постоянно обещают себе отдохнуть, но, как правило, при любой возможности хватаются за какое-нибудь дело. Отпуск и выходные для них — практически бранные слова. Все было бы не так уж и плохо, если бы не одно но: наш организм не железный и ему необходим отдых, иначе он начнет бить тревогу, регулярно «радуя» трудоголиков букетом различных болезней.


Поэтому заниматься ничегонеделаньем просто жизненно необходимо. Но те, кто привык все время работать, зачастую просто не умеют делать перерывы и расслабляться. К счастью, это можно исправить.

Признайте проблему

Парадоксально, но многие трудоголики считают, что работают недостаточно, и о том, что они берут на себя слишком много, им обычно напоминают изможденное отражение в зеркале и близкие, которые начинают беспокоиться за их здоровье, как физическое, так и психологическое. Поэтому признание проблемы очень важно: без него вы так и будете думать, что все в порядке, постепенно приводя себя к нервному срыву или серьезному заболеванию.

© pixabay.com

Внесите перерывы на отдых в свое расписание

Если вы привыкли много работать, то у вас наверняка есть ежедневник или приложение для заметок, где вы записываете все задачи, которые нужно выполнить за день. И скорее всего, отдыха в этих планах нет. Это нужно исправить и внести отдых в свое ежедневное расписание. Так вы быстрее привыкнете к тому, что нужно вовремя делать паузы и расслабляться, и со временем перестанете работать словно бессмертный пони.

Найдите то, что способно отвлечь ваши мысли от работы

Чтобы не получилось так, что, даже начав отдыхать по расписанию, вы вдруг по привычке опять взялись за работу, найдите занятия, которые позволят на время забыть об отчетах, дедлайнах и рабочих звонках. Такими занятиями могут быть прогулки, чтение, творчество, игры с детьми, видеоигры и так далее.

Не корите себя за безделье

Помните, что никто не обязан быть продуктивным 24 часа в сутки. Заниматься чем-то, что не приносит практической пользы, — нормально. Тем более что чаще всего такие дела все-таки приносят пользу, просто на неё нужно обратить внимание. Например, просмотр комедийного сериала повышает настроение, а компьютерные игры снимают стресс и позволяют выплеснуть негатив.

© pixabay.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

Удаленка по-собачьи: пастуший пес показал, как он работает из дома

© Соцсети

© Соцсети

Этой осенью многим снова пришлось перейти на удаленную работу. Кажется, даже песики это сделали. По крайней мере, бордер-колли из этого видео точно начал работать из дома. Теперь он пасет овец, сидя за монитором. Немного непривычно, но пёсиль пытается справиться. Нельзя позволить стаду разбрестись, даже если оно виртуальное.


Комментаторов позабавил пастух-удаленщик:

Тем временем волки тоже сидят перед мониторами и ждут пока бордер уйдет на перерыв.
Ну хоть кто-то соблюдает правила изоляции.
Работник месяца!
Хороший мальчик во всю работает, а не прохлаждается, как многие.

Ранее ridus.ru писал про лабрадора, который начал работать на удаленке вместе с хозяйкой.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)