Этот год для многих стал началом чего-то нового, несмотря на то, что казалось, будто из-за коронавирусных ограничений жизнь должна была встать на паузу.

Писатель Айзек Фицджеральд из Нью-Йорка (США) в 2020 году с удивлением обнаружил, что его жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону, когда он ежедневно стал выполнять одно из самых простых и доступных действий на свете — выходить на прогулку.

Все началось с предупреждения на моем смартфоне в приложении «Здоровье». На моем экране высветилось укоризненное: «В этом году вы в среднем ходите меньше, чем в 2019-м», — рассказывает писатель.

Айзек воспринял это как что-то очень личное, и у него появилось желание срочно исправить эту ситуацию.

Я надел пару потрепанных кроссовок, маску и направился в сторону парка недалеко от моей бруклинской квартиры. Там я прошел около трех миль и после этого почувствовал себя просто прекрасно. Позже в тот же день на закате я уже скучал по чувству, которое у меня было утром, поэтому я пошел на прогулку еще раз. На следующее утро я сделал это снова, — говорит Айзек.

© Соцсети

Для мужчины польза прогулок стала невероятным открытием. Он заметил, что после каждого похода на улицу у него поднимается настроение, он чувствует себя более бодрым и уверенным.

Ежедневно Айзек проходил от двенадцати до пятнадцати тысяч шагов — в любую, даже самую ненастную погоду — и раз за разом убеждался, что этот процесс приносит ему невероятное удовольствие и к тому же положительно влияет на его здоровье и самочувствие.

Я стал крепче. Мышцы моих ног стали немного больше и жестче, и в целом я чувствую себя более сильным и бодрым. Я стал намного внимательнее. Мои утренние прогулки заряжают меня энергией на весь день, а прогулка на закате дает мне силы вечером. Раньше вместо этого я просто лежал, гадая, почему я так устаю, — описал свое нынешнее самочувствие Айзек.

© Соцсети

Благодаря регулярным моционам по парку писатель вернул себе то, чего так не хватает многим в период пандемии: чувство общности и товарищества, которое раньше можно было получить в барах, на концертах и фестивалях, а сейчас можно найти на прогулке в парке, день за днем встречая людей, которые тоже предпочли легкие физические упражнения тоскливым домашним посиделкам.

Сейчас Айзек старается увлечь своим новым образом жизни как можно больше друзей и знакомых, чтобы они могли ощутить то же, что и он. Каждую прогулку писатель расценивает как маленькое приключение, особенно если попадает в какое-то незнакомое место. Это позволяет ему заново проникнуться симпатией к городу, в котором он живет много лет.

© pexels.com

Если в это непростое время вы чувствуете себя потерянно и одиноко и даже в выходные устаете так, будто весь день держали небо, как Атлант, последуйте примеру Айзека и отправляйтесь на прогулку. Откройте для себя новые места в знакомом городе, подышите воздухом, отдохните от бесконечного информационного потока. Конечно, за один день ваша жизнь не перевернётся с ног на голову, но настроение и самочувствие точно станут намного лучше.

Ранее ridus.ru писал про парня, который перевернул свою жизнь, навсегда отказавшись от алкоголя. В этом году он отпраздновал уже четыре года абсолютной трезвости.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.