Как правильно «заедать» стресс

© Pixabay

© Pixabay

Что бы такого съесть, чтобы поднять себе настроение? Эта мысль часто приходит в голову многим из нас. Бороться с нервным напряжением подобным образом можно, однако не стоит злоупотреблять. Не надо расправляться сразу с целым тортом или ведром мороженого в попытке успокоиться, напомнила кандидат медицинских наук, диетолог Ирина Бережная.


Конечно, в качестве «успокоительного» следует выбирать любимые лакомства. Но при этом старайтесь держать себя в руках.

«Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», — подчеркнула Бережная.

© Pixabay

«Сладкое лекарство» даст лишь временное облегчение в стрессовых ситуациях. Следует помнить, что источник проблемы при этом никуда не денется, а увеличение дозы может вызвать дополнительные трудности. Также метод борьбы со стрессом через желудок не должен быть единственным. Со временем нужный эффект пропадет, а переживания могут остаться навсегда.

«Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний», — цитирует радио Sputnik слова Ирины Бережной.

© Pixabay

А как следует бороться с «болезнью века» — осенней депрессией? Рассказывает специалист.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)