Диетолог назвала продукты, которые не следует есть на завтрак

© pixabay.com

© pixabay.com

Диетолог Лидия Ионова перечислила вредные продукты, которые россияне часто едят по утрам.


Самыми вредными продуктами на завтрак являются готовые хлопья. Они содержат большое количество простых углеводов, — отметила Ионова в беседе с ФАН.

В этот список, по ее словам, также входят каши быстрого приготовления, промышленные соки и газировка.

Кроме того, среди вредных продуктов, которые мы едим на завтрак, диетолог выделила сосиски, сардельки и бекон. По ее словам, их регулярное употребление увеличивает риск развития рака.

Не приносит пользу здоровью человека белый хлеб. Людям также следует отказаться от манной каши и кускуса, поскольку, по сути, это те же самые переработанные углеводы, — добавила собеседница агентства.

Она порекомендовала готовые завтраки заменить гречкой, коричневым рисом или булгуром, а белый хлеб — зерновым.

Вместо мясных переработанных продуктов диетолог советует есть запеченное мясо птицы или рыбы.

В утренний рацион также можно включить яйца в виде омлета. А особенно будет полезно добавить овощи. Также на завтрак следует есть цельные фрукты или ягоды вместо соков, уточнила специалист.

Ранее врач-диетолог Тамара Прунцева предупредила, что при регулярном употреблении в пищу обильного количества переработанных продуктов организм состарится на несколько лет раньше срока. Кроме того, употребление некоторых продуктов, по ее словам, провоцирует развитие заболеваний.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)