Пять советов для тех, кто плохо переносит жару и духоту

© pexels.com

Несмотря на то, что август последний месяц лета, он все еще может быть достаточно жарким и душным. Многие люди плохо переносят жару: страдают от обострения хронических заболеваний, чувствуют себя совершенно нетрудоспособными и вялыми и ждут, что эта температурная пытка все-таки закончится.


К сожалению, на время лета нельзя впасть в спячку в каком-нибудь прохладном месте и проснуться уже осенью, но есть несколько эффективных способов облегчить страдания в жаркую погоду.

Измените режим сна

Если есть такая возможность (например, у вас нет нормированного рабочего графика) попробуйте изменить режим сна и отдыха. Работайте в самое прохладное время: поздно вечером, ночью и рано утром, а днем отсыпайтесь. Чтобы спать днем было легче: закройте окна и шторы (можно обрызгать их водой), включите вентилятор, поставьте напротив него бутылки с водой и направьте в сторону от себя, чтобы он охлаждал воздух в комнате. Спать лучше под легкой простыней из натуральных тканей.

© pexels.com

Пейте горячий чай

Звучит, как издевательство, но горячие напитки помогают усилить потоотделение, тем самым способствуя более быстрому охлаждению организма. Помимо горячего чая в жару стоит пить больше простой воды комнатной температуры. Также лучше воздерживаться от алкоголя и кофеина.

Используйте мокрый шарф

Только не спешите мочить огромный вязаный шарф, который носите зимой. Возьмите тонкий платок (шелковый или из вискозы), смочите его в холодной воде и повяжите на шею, когда влага испарится, смочите платок еще раз. Также свой наряд «антижара» вы можете дополнить повязками (вроде напульсников) на запястья и щиколотки, которые также нужно смачивать водой.

© flickr.com

Создайте комфортное рабочее место

Устройте себе максимально удобное рабочее место. Сядьте подальше от окна, чтобы на вас не попадали солнечные лучи, поставьте на стол маленький вентилятор, держите поблизости бутылку с водой для питья и бутылку с пульверизатором, чтобы можно было брызгать воду на лицо и тело.

Меньше бывайте на солнце

По возможности избегайте нахождения на солнце. Если вам все-таки приходится много ходить по жаре, идите там, где есть тень и делайте это медленно и спокойно, не спешите и не двигайтесь слишком резко. Иначе можно спровоцировать скачок артериального давления, головокружение и даже обморок.

© pexels.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

Экономист Масленников назвал оптимальную валюту для сохранения сбережений

© unsplash.com

Глава направления «Финансы и экономика» Института современного развития Никита Масленников поделился советом, в какой валюте хранить личные сбережения в непростое время санкицонного противостояния.


Экономист рекомендует оставить до 80% сбережений в рублях, а оставшиеся 20% хранить в трех разных валютах — долларах, евро и швейцарский франках.

«Санкционное давление может оказаться триггером нового глобального кризиса, и как поведут себя все курсы, и резервных валют, и рубля, и юаня, неизвестно, но мало не покажется никому. Если же мы вкладываемся в рубли, то мы можем надеяться на то, что в России будут меры приняты по защите наших сбережений. Конечно, вложения стоит комбинировать и по срочности, и по составу валют, но в любом случае 70−75% лучше держать в рублях, а остальные распределять. Я бы лично хранил в денежной единице РФ до 80%, а остальное разделил на три валюты: доллар, евро и швейцарский франк», — приводит слова эксперт URA.RU.

По словам Масленникова, швейцарский франк — абсолютно надежная валюта сбережения: «Я бы сам сделал ставку на них», — заверил эксперт.

Как ранее писал «Ридус», безудержное укрепление рубля стало одной из главных причин поспешного снижения Банком России ключевой ставки сразу на три процента, до 11% годовых.

После анонса внеочередного заседания регулятора накануне рынок ожидал смягчения денежно-кредитной политики, но чуть более мягкого. Зато доллар и евро в ответ на такой резкий шаг бодро поскакали вверх.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)