Вишня — любимая многими кисло-сладкая ягода, которую можно найти практически у каждого садовода. Из нее получаются вкусные компоты и варенье, кто-то использует ягоды в качестве начинки для пирогов и булочек, ну, а кто-то просто наслаждается вкусом вишни в свежем виде.

Но эти кислые ягоды отличаются не только приятным вкусом, они также обладают важными для здоровья качествами. Вот несколько полезных свойств вишни, благодаря которым вам срочно захочется запастись ей на год вперед.

Снимает воспаление и боль в суставах

Вишня способна уменьшать воспаление и болезненные ощущения, вызванные хроническими аутоиммунными заболеваниями, такими как подагра или ревматоидный артрит. Именно поэтому многие врачи рекомендуют добавлять вишню в рацион тем, у кого есть проблемы с суставами. Особенно полезно есть ее во время обострений заболевания.

© pixabay.com

Улучшает выносливость

Ученые из университета Саскачевана (Канада) установили, что употребление вишни в любом виде (сок, свежая, замороженная, сушеная) может повысить выносливость у спортсменов. Так что, если вы активно тренируетесь и мечтаете пробегать или проплывать большие расстояния, налегайте на вишню или вишневый сок, тем более пока сезон этой ягоды в самом разгаре.

Уменьшает боль в мышцах

Еще одно качество ягод, которое можно назвать мечтой спортсмена. Антоцианы, содержащиеся в вишне, помогают уменьшить боль, вызванную микроповреждениями мышц после интенсивных физических нагрузок.

© pexels.com

Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Благодаря все тем же антоцианам вишня помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, за счет уменьшения воздействия опасных для сердца факторов, таких как: «плохой» холестерин и высокое артериальное давление.

Улучшает сон

Ягоды вишни — природный источник мелатонина (гормона сна), который вырабатывается в нашем организме с наступлением темноты. Но часто естественная выработка мелатонина нарушается, что приводит к бессоннице. Вишня может помочь решить эту проблему. Правда, есть ее придется в больших количествах, поэтому проще пить сок. Для нормализации сна необходимо около 240 мл утром и вечером.

© pixabay.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.