5 проверенных способов быстро привести себя в порядок после тренировки
- 08 июня 2020 07:34
- Станислав Тимонов, журналист «Ридуса»
Не будем отрицать, что все мы — и мужчины, и женщины сразу после тренировки выглядим не слишком презентабельно: красное лицо, взъерошенные волосы и запах долгой и упорной работы над своим телом. В таком виде хочется отправиться только в душ. Но что делать, если на него совсем нет времени, и сразу после тренировки нужно куда-то бежать?
Воспользоваться этими простыми советами. Они позволят быстро и легко привести себя в порядок после физических нагрузок.
Соберите спасательный набор
Ваши лучшие друзья после тренировки: влажные салфетки, сухой шампунь, дезодорант и сменный комплект белья. Всегда держите под рукой этот послетренировочный набор, если занимаетесь дома, и берите с собой в тренажерный зал, когда снова можно будет его посещать.
Возьмите бутылку ледяной воды
Она пригодится вам, чтобы остудить лицо и быстрее снять красноту. Она особенно пригодится тем, кто сразу после тренировки спешит на работу или учебу, и не может ждать ни минуты. Не набирайте простую холодную воду из-под крана, добавляйте в нее лед или охлаждайте в морозилке, иначе в жаркую погоду она слишком нагреется и не принесет никакой пользы.
Выпейте воды и отдышитесь
Сразу после тренировки дайте себе время, чтобы восстановить дыхание и пульс, снять напряжение в мышцах и немного отдохнуть. Выпейте воды, расслабьтесь, посидите пару минут и только потом начинайте собираться по своим делам.
Остудите лицо и высушите волосы
После того, как вы восстановили дыхание и немного расслабились, умойте лицо холодной водой, остальные части тела (особенно самые вспотевшие) протрите влажными салфетками. Подсушите волосы полотенцем или феном (лучше в холодном режиме, если он есть). Воспользуйтесь дезодорантом и нанесите на волосы сухой шампунь. Если вы находитесь в общей раздевалке, не слишком увлекайтесь разбрызгиванием сухого шампуня, его резкий запах может очень не понравиться окружающим. Если ваши волосы не слишком жирнятся после занятий спортом, вы можете обойтись и без шампуня.
Смените одежду
Наденьте чистый комплект белья, а затем свою повседневную или рабочую одежду. Готово. Можете отправляться на работу или учебу с ощущением чистоты и свежести, нормальным цветом лица и состоянием волос.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: