Трудовые будни: как подготовить себя к работе после долгих выходных

© pixabay.com

© pixabay.com

Долгие нерабочие дни подошли к концу, и многие люди постепенно начинают возвращаться к трудовым будням. Однако настроиться на работу после продолжительной сериально-диванной комы совсем не просто. Но, к сожалению, необходимо (иначе котеек дома нечем будет кормить, и они все уронят, вообще все).


Помочь в этом могут несколько простых советов.

Постарайтесь наладить распорядок дня

Часто режим дня в рабочие периоды и во время отдыха сильно отличается. Многие в отпуске или на долгих выходных привыкают поздно ложиться и так же поздно вставать, что в последствии сказывается на самочувствии, когда приходится резко изменить «совиный» график обратно на типичный распорядок «жаворонка». Постарайтесь решить эту проблему заранее и за несколько дней до выхода на работу начните ложиться спать и вставать раньше.

© pixabay.com

Не бездельничайте, но и не планируйте ничего важного

Не нагружайте себя рабочими делами сразу после выхода, но и не позволяйте себе праздно бездельничать. Включайтесь в работу постепенно, начиная с выполнения небольших и легких дел.

Вспомните, за что любите свою работу

Даже если сейчас вы не трудитесь в месте своей мечты, вы все равно можете найти в работе какие-то положительные моменты. Кто-то любит общаться с коллегами, кому-то нравится своими знаниями помогать людям, ну, а кто-то просто ценит стабильность и уровень заработной платы. Попробуйте сосредоточиться на позитивных аспектах работы. Это поможет проще относиться к необходимости снова регулярно трудиться после продолжительных выходных.

© pixabay.com

Составьте план

Часто выходя на работу после долгого перерыва, вы обнаруживаете, что дел невпроворот, и кажется, будто для их выполнения придется разорваться минимум на десять частей. При большом количестве задач наш мозг начинает паниковать. В такие моменты нередко возникает чувство, когда хочется заняться чем угодно, лишь бы не начинать важные дела (прокрастинация). Чтобы этого не происходило, и список рабочих дел все-таки сокращался, составьте четкий план их выполнения. Разбейте крупные задачи на несколько мелких и понятных, распределите их по времени и методично, друг за другом начинайте выполнять.

Не перерабатывайте

Не задерживайтесь на работе и не уносите дела домой, особенно когда вы только начали трудиться (да и потом не стоит, если за это не платят). Переработки часто приводят к выгоранию и хронической усталости, а они, в свою очередь, — к ухудшению самочувствия и настроения, а порой и к серьезным заболеваниям.

© pixabay.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (1)

  • Small f00cd12528
    maclen0k25 мая, 08:59

    для начала настраивайтесь на скачок цен. сегодня закупался в строительном гипермаркете всякой мелочью, что у оптовиков не возьмешь. цены вверх от 20 до 40 процентов. щас ещё бенз поднимут, помяните моё слово. онЕ ведь жрать не привыкли сбавлять!)
    таки да, не забывайте, что они работают под прикрытием тех, власть которых обеспечил ваш, лично ВАШ выбор в 2018ом. сами овощи, так хоть о детях своих подумайте, о внуках.