Гранат — это не только вкусная и яркая ягода (не фрукт), но и настоящий кладезь витаминов, минералов и микроэлементов, положительно влияющих на здоровье человека. 

Многие знают, что гранат повышает уровень гемоглобина и часто прописывается при анемии. Но мы нашли еще несколько не менее важных и полезных для организма свойств этих рубиновых плодов.

Улучшает пищеварение

Гранат содержит большое количество пищевых волокон, которые обеспечивают стабильную работу кишечника, за счет выведения из него всего, что уже не должно там находится. Но, если у вас язва желудка или гастрит с повышеной кислотностью будьте осторожны с употреблением гранатового сока. В неразведенном виде он может стать причиной изжоги и болей в желудке.

© pixabay.com

Защищает память от возрастных изменений

Согласно исследованию ученых из медицинской школы Дэвида Геффена при Калифорнийском Университете (Калифорния, США) полифенолы, содержащиеся в гранатовом соке, могут значительно улучшить память пожилых людей и замедлить процесс появления возрастных когнитивный нарушений и развития деменции.

Снижает артериальное давление

Регулярное употребление гранатового сока помогает снизить артериальное давление. Всего половина стакана гранатового сока в день может значительно улучшить самочувствие при гипертонии и защитить от серьезных заболеваний, связанных с повышенным давлением. Также гранат содержит вещество — пуникалатин (антиоксидант), способное положительно влиять на сердце и сосуды, и снизить уровень «плохого холестерина» в организме.

© pixabay.com

Укрепляет иммунитет

Фрукт содержит почти 20% от дневной нормы витамина С, витамины группы B, аминокислоты и антиоксиданты, которые совместными усилиями укрепляют иммунную систему и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Защищает суставы

Зерна граната богаты витамином К, который помогает организму усваивать кальций, а также фитонутриентами, способствующими снятию воспаления суставов и защищающими хрящевые ткани от деформации. Но не забывайте, что гранат — не панацея. И при лечении серьезных заболеваний суставов может служить лишь дополнительным источником полезных веществ, способствующих облегчению симптомов заболевания, поэтому лечиться только одним этим плодом не стоит.

© pixabay.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.