Эмоции влияют на наше поведение. Неуверенность в себе бессознательно чувствуется окружающими и воспринимается как показатель слабости. При завязывании новых контактов и дружеских отношений сила характера часто оказывается важнее силы физической. Особенно это важно в раннем возрасте: уверенность в себе позволяет без проблем влиться в коллектив и завести новых друзей.

Немецкие психологи из университетов Мартина Лютера в Галле-Виттенберге и Отто Фридриха в Бамберге экспериментально доказали, что уверенность в себе можно повысить, просто контролируя осанку. Здесь наблюдается обратный эффект: эмоции подстраиваются под положение тела, характерное для самоуверенных людей.

Прежде всего стоит избегать «закрытых» поз, например скрещенных перед собой рук, особенно в комбинации со сгорбленной спиной.

Язык тела — это не просто выражение эмоций, он также может влиять на самочувствие человека. Позиционирование силы — это невербальное выражение силы. Оно включает в себя очень смелые жесты и изменения осанки тела. Дети от пяти лет способны распознавать и интерпретировать осанку тела других, — объясняет Роберт Кернер, один из авторов исследования.

Исследователи провели эксперимент со 108 четвероклассниками. Одна группа должна была принимать открытые и экспансивные позы. Экспансивные позы характеризуются тем, что человек как бы завладевает пространством вокруг себя, например широко расставляет ноги, свободно сидит на стуле, руки не держит компактно при себе, а кладет на парту перед собой свободно и т. д. Вторая группа школьников позировала, сложив руки перед собой и опустив головы. Затем обе группы прошли серию психологических тестов.

Дети, которые ранее принимали открытую позу, чувствовали себя лучше, их настроение было приподнятым, и тестирование показало, что уровень их самооценки выше, чем у детей из группы с «плохой осанкой». Эффект был особенно выраженным, когда речь шла о вопросах, касающихся школы.

Властные позы оказали сильнейшее влияние на чувство собственного достоинства детей, — резюмирует Кернер результаты работы.

Ученые оговариваются, что не стоит ждать чуда от корректировки осанки школьника: эффект, безусловно, будет, но ожидания должны быть умеренными. В случае затяжных симптомов депрессии у ребенка нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Ранее «Ридус» рассказал о последствиях курения родителей для детей и подростков.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.