5 советов для тех, кто постоянно отвлекается от работы

© pixabay.com

© pixabay.com

Порой сосредоточиться на важных рабочих делах очень сложно, особенно если вы трудитесь из дома. Множество отвлекающих факторов никак не дают сконцентрироваться и заняться работой. То здесь нужно что-то проверить, то там. А вот и в соцсетях что-то интересное, стоит посмотреть. И обсудить последние новости с коллегой тоже не помешает. В итоге проходит большая часть дня, а воз и ныне там.


Чтобы сфокусироваться на работе было проще, воспользуйтесь этими простыми советами.

Составьте список отвлекающих факторов

Выпишите на листок или в заметки на смартфоне все, что обычно отвлекает вас от работы в течение дня. Подумайте, как вы можете избавиться от факторов, завладевающих вашим вниманием и не дающих вовремя закончить дела, и постарайтесь устранить их. Например: убирайте телефон подальше от рабочего места, не заходите в соцсети, уберите с рабочего стола все лишнее и т. д.

© pixabay.com

Определите часы эффективности

Понаблюдайте за собой и определите период (или периоды), в которые вы чувствуете себя максимально работоспособными, внимательными и продуктивными. Сначала вам наверняка покажется, что таких моментов вообще нет, но это не так. Найдите свои часы эффективности и старайтесь решать самые важные дела именно в это время.

Заранее готовьте обед и перекусы

Чтобы вас меньше отвлекали мысли о том, чем же перекусить, приготовьте еду заранее, особенно если работаете из дома. Так вам не придется тратить время на решение мелких задач, связанных с едой. Вы сможете просто и быстро разогреть и съесть уже готовый обед, уделив этому максимум 15—20 минут.

© pixabay.com

Делайте перерывы

Часто наше внимание рассеивается из-за банальной усталости. Не забывайте устраивать короткие перерывы во время работы. Сделайте зарядку, почитайте любимую книгу или просто посидите в тишине. Если работаете на удаленке, можете даже немного полежать.

Планируйте

Всегда планируйте все, что хотите сделать, и держите этот план перед глазами. Он поможет вам не забывать о важных делах, особенно в те моменты, когда вы отвлеклись на видео с котиками или «сториз» в Instagram.

© pixabay.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)