Новое исследование Стэнфордского университета показало, что люди в состоянии стресса теряют способность разрабатывать продуманный план действий, а также испытывают трудности с принятием решений на основе памяти. Именно поэтому поведение в стрессовых ситуациях становится столь импульсивным — остаются одни эмоции, все тщательно просчитанные планы вылетают из головы, а новые придумать не легче, чем после удара обухом по голове.

Мы используем память не только чтобы проецировать себя назад в прошлое, но и чтобы проецировать себя в будущее, когда планируем. Стресс может лишить вас способности опираться на когнитивные системы, лежащие в основе памяти и целенаправленного поведения, которые позволяют вам решать проблемы быстрее и эффективнее, — объясняет нюансы открытия Энтони Вагнер, старший автор работы.

Команда Вагнера провела ряд экспериментов, в ходе которых добровольцы путешествовали по городам в виртуальной реальности, а активность различных областей их мозга фиксировалась при помощи МРТ. Когда участники ознакомились с извилистыми улочками, они были «телепортированы» на один из ранее пройденных маршрутов и получили задание — добраться до определенной точки, которую они видели во время ознакомительного путешествия.

Чтобы изучить воздействие стресса на принятие решений и планирование, исследователи предупредили часть участников, что они, возможно, получат легкий электрический разряд в самый неожиданный момент прогулки. Испытуемые, которым не нужно было переживать об ударе электричеством, часто придумывали на основе воспоминаний о странствиях по городу короткие пути, позволяющие им быстрее добраться до цели. Счастливчики, обеспокоенные перспективой получить разряд, как правило, пользовались только привычным, извилистым маршрутом, которым их провели в первый раз, совсем не пытаясь проявить креативность.

Анализ результатов МРТ показал, что у участников, испытывающих стресс, реже активировался гиппокамп — область мозга, которая задействуется во время воспоминаний, особенно связанных с пространством и расположением объектов. Во время беспокойства также уменьшалась активность в лобной и теменной долях мозга, которые обычно позволяют человеку контролировать нервные процессы и координировать действия в соответствии с текущими целями.

Ключевой вывод, который позволяет сделать работа ученых: если вас что-то беспокоит, лучше отложить принятие решений до того, как поймаете дзен. Только успокоившись, вы сможете мобилизовать все ресурсы собственного мозга, чтобы составить наиболее эффективный план действий. Поэтому, если вечером в вас бушуют страсти и так и подмывает сделать что-нибудь с далеко идущими последствиями, все же дождитесь утра. Утро вечера мудренее.

Ранее «Ридус» рассказал о том, как перестать быть пессимистом и начать мыслить позитивно.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.