Регулярное купание в ванне снижает риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта. Притом чем выше «доза», тем лучше: ежедневные водные процедуры имеют больший профилактический эффект, чем купание один-два раза в неделю. Таковы выводы японских ученых, опубликовавших свое новое исследование в журнале Heart.

Специалисты изучили данные масштабного японского исследования Cohort 1, в рамках которого более 61 000 участников среднего возраста (от 45 до 59 лет) в течение 19 лет регулярно проходили обследование организма и сообщали о своих вредных привычках, диете, образе жизни и привычках купания. От начала и до конца эту многолетнюю эстафету прошли 30 076 участников.

За отчетный период в наблюдаемой выборке было диагностировано 1769 инсультов, 275 сердечных приступов и 53 случая внезапной сердечной смерти.

Проанализировав данные, ученые обнаружили, что ежедневная горячая ванна снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 28%, в частности риск инсульта — на 26% (в сравнении с полным отсутствием купания в ванне и с ее приемом 1—2 раза в неделю).

Более того, если предпочитаемая участниками вода была горячей, а не теплой, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался еще больше — на 35%. Однако на риск инсульта изменение температуры ванны влияния не оказало.

Исследователи предполагают, что обнаруженный положительных эффект водных процедур связан с тем, что воздействие тепла на организм подобно воздействию физических упражнений. Таким образом, прием ванны — читерская альтернатива оздоровительной зарядке и кардиотренировкам для ленивых.

Ранее «Ридус» опубликовал подборку полезных привычек, которые сохранят ваше сердце здоровым.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.