Сколько времени нужно тратить на соцсети, чтобы быть здоровым и счастливым

© flickr.com

© flickr.com

Если сократить время пребывания в соцсетях всего на 20 минут в день на две недели, то можно существенно поправить свое физическое и психологическое самочувствие. По крайней мере, такого эффекта удалось добиться 140 добровольцам, которые приняли участие в эксперименте, поставленном командой психологов из Рурского университета (Германия) во главе с доктором Юлией Браиловской.


Всего участников исследования было 286. Все они до начала эксперимента проводили в соцсетях в среднем по часу в день. Но только 140 из них посчастливилось (в кавычках или без) ограничить свой социальносетевой пыл. Остальные 146 добровольцев выступили в качестве контрольных испытуемых: они не изменили своим привычкам и сидели в Facebook ровно столько, сколько проводили в нем времени до эксперимента.

Ясное дело, по завершении исследования все показатели активности и здоровья контрольной группы остались неизменными. Однако те, кто две недели «помучился» на интернет-диете (сократили время в Facebook до 40 минут в день), показали существенный прогресс: они стали физически более активны, меньше курили и демонстрировали меньше симптомов депрессии. Их удовлетворенность жизнью выросла.

Любопытно, что эффект от цифрового детокса сохранился и через три месяца после окончания эксперимента.

Однако полностью отказываться от Facebook/«ВКонтакте»/«Одноклассников» не нужно, считают исследователи. Простого сокращения времени, проводимого в соцсетях каждый день, может быть достаточно для предотвращения вызывающего привыкание поведения, повышения благосостояния и поддержания здорового образа жизни.

Ранее «Ридус» рассказал о том, сколько времени детям можно сидеть за смартфоном и компьютером.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)