«Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра» — бессмертный лозунг всех прокрастинаторов. Прокрастинация — это привычка человека откладывать любые дела так надолго, что их выполнение может потерять всякий смысл. Такая «зараза» появляется в жизни по разным причинам: перфекционизм, неуверенность в себе, страх ошибок и т. д. У себя в голове мы можем строить бесконечные планы и теории своих свершений, рисовать красивые картинки будущего, писать списки целей и составлять подробное расписание для ежедневных задач. Но с привычкой откладывать все на потом, большинство запланированных дел, даже невероятно важных, так и не осуществляется, а успех и положительные перемены в жизни продолжают оставаться чем-то вроде миража в пустыне — красивыми, но нереальными картинками.

Избавиться от прокрастинации довольно непросто, но возможно, если действительно захотеть и не отложить решение этой проблемы на завтра. Есть несколько способов прекратить постоянно переносить любые дела.

Не думайте об идеале

Желание сделать все «без сучка, без задоринки» очень сильно тормозит и заставляет тратить огромное количество времени на планы и предположения, которые не позволяют начать действовать. Пока вы, как военный стратег перед битвой, продумываете каждый шаг, кто-то уже покоряет города, пусть иногда и не умело, но не упуская шансов и не теряя времени. Поэтому важно начинать делать хоть что-то, что позволит вам продвинуться в достижении своих целей и осуществлении планов, забыв об идеале и совершенстве. Никто не мешает вам улучшать свою работу в дальнейшем, но всегда нужно начать, даже если опасаетесь, что первый блин будет комом.

© flickr.com

Не слушайте внутренний голос

Обычно советуют прислушиваться к себе, но для прокрастинаторов действует другое правило, так как обычно их внутренний голос твердит им только одно: «Давай отдохнем, давай сделаем это завтра», поэтому слушать себя — это ошибка. Если голос в голове твердит о том, что нужно еще немного пострадать ерундой, примите позицию подростка-бунтаря — послушайте, но сделайте наоборот.

Дисциплинируйте себя

Устройте себе настоящую муштру. Вставайте строго по будильнику, работайте и делайте перерывы по часам, не позволяйте себе отвлекаться на всякие мелочи пока не закончите то, что запланировали. Тщательно расписывайте все задачи на день и четко расставляйте приоритеты. Если удалось выполнить все важные дела, не забудьте наградить себя. Даже в строгой дисциплине должно быть место поощрениям, иначе рано или поздно она перестанет работать или будет вызывать только постоянный стресс.

© pixabay.com

Забудьте о влиянии обстоятельств

Многие адепты откладывания дел на завтра любят во всем винить внешние обстоятельства. Локус контроля, который не позволяет им сделать то, что они хотят. Ведь обвинить обстоятельства, судьбу, рок или других людей гораздо проще, чем принять ответственность за собственные поступки и решения, который приводят вас к тому, что вы ничего не успеваете, ни в чем не достигаете успеха и стоите на месте. Да, обстоятельства могут ставить палки в колеса, но это случается не так часто, как говорят прокрастинаторы. Постарайтесь забыть о внешнем контроле и осознайте, что ваши решения и выбор имеют первостепенное значение для всего что происходит и будет происходить в вашей жизни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.