Для многих людей ранний подъем — это настоящая пытка, которая не приносит ничего хорошего. Глаза открываются с трудом, конечности еле передвигаются, голова гудит, а любой даже не слишком громкий звук вызывает раздражение. Но на самом деле все эти неприятные ощущения лишь косвенно связаны с тем, что вы рано проснулись, главная проблема — это недосыпание.

Если перестать винить раннее пробуждение во всех бедах, то у него можно найти множество достоинств.

Продуктивность

Многие дела с утра решаются быстрее и легче, чем после полудня или поздним вечером. Если вы выспались, то утром будете лучше соображать и скорее решать поставленные перед вами задачи. Уже к обеду вы успеете сделать кучу дел, которые могли бы растянуть на весь день, если бы проснулись поздно. Научившись вставать рано, вы наконец-то сможете найти те несколько часов в сутках, которых обычно так не хватает слишком занятым людям.

© pixabay.com

Время для себя

Раннее утро — это прекрасная возможность уделить время себе. Можно не спеша приготовить вкусный завтрак, принять душ, спокойно почитать новости или любимую книгу, вместо того чтобы суетливо собираться на работу в последний момент, держа в одной руке бутерброд, а в другой ботинок. Конечно, можно попытаться найти пару часов на себя и в конце трудового дня, но, скорее всего, у вас не будет такого желания из-за усталости и домашних дел, которые сами себя не сделают и на которые не хочется тратить драгоценное время в выходные.

Больше светового дня

Заставая больше часов светового дня, вы будете чувствовать себя бодрее и работоспособнее, а еще начнете лучше засыпать вечером, поскольку в организме наладится выработка мелатонина.

Тишина

Утром вы можете побыть в тишине, особенно если вам отчаянно не хватает ее в другое время. В тишине и уединении можно спокойно заняться теми делами, которые требуют повышенной концентрации внимания, или, наоборот — отдохнуть от суеты и шума, позволить себе расслабиться, помечтать или помедитировать.

Время на спорт

Если не знаете, как найти время для занятий спортом, то начните раньше вставать, и эта проблема перестанет для вас существовать. Утренние занятия спортом обеспечат вам заряд бодрости и хорошего настроения на весь оставшийся день, а после работы уже не придется думать о том, как бы найти еще немного сил на тягание гантелей или пробежку.

© pixabay.com

К сожалению, у ранних подъемов есть не только достоинства, но и несколько недостатков.

Тяжело привыкнуть

Если вы всю жизнь были типичной совой, то привыкнуть к ранним подъемам очень тяжело. Слишком велик соблазн вернуться в свой старый режим, когда вечером вы засиживались допоздна, а утром спали до последнего. Придется запастись терпением и силой воли, чтобы постоянно контролировать себя.

© pixabay.com

Режим сна и регулярность

Для «ранних пташек» важно постоянство. Необходимо всегда вовремя ложиться спать, даже в выходные дни, поэтому многие поздние развлечения будут проходить мимо вас. Кажется, что можно разок нарушить режим сна, но, сделав это, вы сразу заметите, что подъем по утрам стал намного тяжелее, бодрости и энергии поубавилось, а днем сильно клонит ко сну.

Сложности с близкими

Если в вашей семье все привыкли вставать поздно, то вы можете столкнуться с непониманием и трудностями. Придется вставать так, чтобы никого не разбудить, все делать тихо и осторожно. Хорошо, когда есть возможность проводить утренние часы в отдельной комнате, но если ее нет, вы будете вынуждены постоянно беспокоить своих близких, что вряд ли им понравится (конечно, если вы не решите убедить их, что вставать рано полезно).

© pixabay.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.