Утро добрым не бывает. А если еще и рано вставать, да под дребезжащий будильник… Чтобы человечество больше не страдало от мук выбора, под какую мелодию лучше страдать, просыпаясь по утрам, специалисты из Мельбурнского королевского технологического института (Австралия) изучили, как разные звуки будильника влияют на самочувствие и расторопность в первые часы после пробуждения.

Как оказалось, нам стоит быть гуманнее к себе. Исследование показало, что резкие, раздражающие звуки будильника дезориентируют и делают нас неуклюжими и нерасторопными. Мелодичные, приятные сигналы, напротив, будят организм эффективнее, повышая его бдительность и собранность.

Если вы не проснетесь должным образом, ваша производительность может быть снижена в течение четырех часов, что в способно обернуться серьезным несчастными случаями и авариями. Вы можете предположить, что пугающий сигнал будильника сделает вас собраннее, но наша работа показала, что эффективнее это сделает именно мелодичный пробуждающий сигнал, — говорит ведущий автор исследования, доктор Стюарт Макфарлейн.

В ходе работы специалисты изучили реакцию на будильник 50 человек. Участники должны были отчитываться о том, какой звуковой сигнал они использовали, чтобы проснуться, и как он повлиял на длительность и степень инерции сна — состояния ослабленной моторики и заторможенности после резкого пробуждения.

Наше исследование важно, так как даже астронавты НАСА сообщают, что инерция сна влияет на их работу на Международной космической станции. Мы считаем, что резкий «гудок» может нарушить или сбить с толку нашу мозговую деятельность при пробуждении, в то время как мелодичный сигнал, например, песня «Good Vibrations» группы Beach Boys или «Close to Me» группы The Cure, может помочь нам перейти к состоянию бодрствования более эффективным способом, — подытожил результаты исследования соавтор работы, профессор Адриан Дайер.

Ранее «Ридус» рассказал о том, как выспаться и не чувствовать себя зомби по утрам.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.