Порой неудачи сильно выбивают из колеи и негативно сказываются на нашем привычном ритме жизни. Желание работать и развиваться пропадает, все валится из рук, а самооценка, как функции в математике, стремится к нулю. Некоторые люди настолько серьезно воспринимают свои промахи, что начинают страдать депрессией, из которой долгое время не могут выйти.

Потерпев неудачу, можно выбрать один из двух вариантов действий: продолжить саможаление и самокопание или взять себя в руки, попытаться восстановиться и прийти в норму. Если вы выбрали второй вариант, помочь в его реализации могут эти советы.

Признайте неудачу и примите ответственность

Иногда признаться самому себе в неудаче — целая проблема. Но это необходимо сделать для того, чтобы оценить ситуацию, исправить ошибки и двигаться дальше. Не стоит воспринимать неудачи как качество вашей личности и говорить, что вам всегда не везет. Такое самоуничижение будет только портить настроение и не принесет никакой пользы. Также важно принимать ответственность за свой неуспех и никого в нем не винить. Обвиняя других людей или внешние факторы, вы сможете улучшить состояние после провала на короткий срок, но это не поможет сделать важные выводы из сложившейся ситуации и выявить ошибки, которые позволят избежать проблем в следующий раз.

© pexels.com

Измените отношение

Думайте о неудаче как о возможности для развития. Важно учиться на своих ошибках, а не превращать их в трагедию вселенского масштаба, которая никогда не прекратится. Дайте себе время на то, чтобы немного погрустить и выплеснуть негативные эмоции, а затем продолжайте заниматься тем, что было для вас важно. Сделайте работу над ошибками и подумайте, что можно улучшить в дальнейшем.

Составьте новый план

Потерпев неудачу, мысленно вернитесь назад и обдумайте каждый совершенный шаг. Так вы заметите, на каком этапе что-то пошло не так и почему все завершилось провалом. После этого вы сможете составить новый план действий, в котором будут учтены прошлые несовершенства. Начните следовать свежему плану, будьте оптимистичны, но старайтесь внимательней относиться к вещам, с которыми вы ошибались в предыдущий раз.

© pexels.com

Напомните себе о прошлых успехах

В момент, когда вас особенно одолевает грусть после неудачи, вспомните свои прошлые успехи. Не важно, какими они были, главное — сосредоточиться на приятных моментах, которые помогут улучшить ваше эмоциональное состояние. Также можно вспомнить и о прошлых неудачах, вернее о том, что вы все-таки смогли их преодолеть. Значит, справитесь и теперь.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.