Успеть все: как делать больше, а уставать меньше

© pixabay.com

© pixabay.com

Люди часто жалеют о том, что в сутках только 24 часа. Так много дел по учебе\работе, бытовых мелочей и забот, появляющихся всегда кучей и всегда некстати. Добавьте к этому планы на выходные и развлечения (нельзя же совсем без них), и окажется, что полноценно поспать вам светит только в следующей жизни. Увы, увеличить сутки еще на парочку часов не выйдет, но в наших силах научиться разумнее распоряжаться тем временем, что мы имеем.


Вот несколько советов, которые помогут вам успевать больше за то же самое время, но при этом меньше уставать.

Сократите время в соцсетях

Соцсети, мессенджеры и электронная почта отнимают огромное количество времени, но мы не всегда это замечаем. Кроме того, что они нещадно крадут часы и минуты, они похищают внимание. Постоянные оповещения о входящих сообщениях очень отвлекают и снижают концентрацию, и мы тратим еще какое-то количество времени просто на то, чтобы вновь сосредоточиться на основной деятельности. Если вам нужно быстрее справиться с какой-то задачей, постарайтесь дистанцироваться от соцсетей на время работы. Проверяйте Instagram или почту до начала важных дел или после их окончания.

© pixabay.com

Расставляйте приоритеты

Сначала выполняйте самые важные и срочные дела и только потом приступайте к остальным. Если сперва приступить к мелким делам, можно растратить все силы и время на них, но так и не начать решать самые важные задачи. Кроме того, ожидание масштабных и сложных дел способствует развитию прокрастинации (постоянному откладыванию на потом), поэтому лучше всего заняться ими в первую очередь.

Ставьте дедлайны

Устанавливайте строгие, но разумные дедлайны, адекватно рассчитывая время, которое вам необходимо для дела. Если вы отведете на выполнение задачи больше времени, чем она того требует — велика вероятность того, что ее решение растянется именно на отведенные часы. А это значит, что часть времени вы попросту потеряете, хотя могли бы потратить его на нечто полезное или приятное. С другой стороны, ограничив себя слишком сильно, вы можете не успеть сделать работу или сделаете ее некачественно. Например, два дня на написание дипломной работы — это плохой дедлайн. Хотя некоторые студенты восьмидесятого уровня умудряются уложиться даже в такие временные рамки. Но это скорее исключение, чем правило.

© pixabay.com

Делегируйте задачи, особенно неважные

Не все задачи нужно выполнять самостоятельно. Если у вас есть возможность попросить других людей помочь вам с какой-то работой, сделайте это. Многие слишком увлекаются принципом «хочешь сделать хорошо, сделай самостоятельно» и стараются взвалить на себя непомерное количество дел и забот. Даже если им удается со всем справиться, то они устают настолько, что зарабатывают серьезные проблемы со здоровьем и полное отсутствие мотивации к какой-либо деятельности. 

Делайте перерывы

Не забывайте про перерывы во время работы. Мозгу нужно переключаться и отдыхать, а телу необходимо менять положение, чтобы под конец рабочего дня вы чувствовали себя молодым огурчиком, а не столетним кабачком.

© pixabay.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)