Диетолог советует снимать похмелье суши и кокосовой водой

© pexels.com

© pexels.com

Московский врач-диетолог и руководитель сети клиник Марият Мухина составила список продуктов, лучше всего снимающих похмельный синдром. Этот список оказался в распоряжении «Ридуса». Он интересен тем, что в нем можно встретить нетрадиционные для употребления «с перепоя» еду и напитки.

По словам Мухиной, в случае сильного похмелья человеческому организму будет полезен лосось или другая жирная рыба. Она содержит кислоты омега-3, которые ослабляют вызванные алкоголем воспалительные процессы и могут быть полезны для профилактики токсического гепатита. Так что качественные суши на следующий день после застолья — то, что нужно.


Марият Мухина рекомендует также употреблять «после вчерашнего» бананы, чтобы избежать потери калия и натрия при обезвоживании:

Один средний банан содержит 12% ежедневной нормы калия, вещества, очень важного для того, чтобы мы чувствовали себя бодрыми и энергичными.

Врач также одобрила для употребления «после пьянки» яйца и куриный бульон. Куриное мясо и яйца содержат цистеин — нейтрализатор для ацетальдегида, токсина, образующегося в организме при расщеплении спирта.

Хорошим выбором в случае похмелья могут стать также красное мясо, мед, женьшень, голубика, шпинат и авокадо. Из напитков диетолог советует зеленый чай, томатный сок, а также более экзотическую кокосовую воду, которая, как и бананы, предотвращает обезвоживание и восполняет запасы калия.

Один стакан (240 мл) кокосовой воды содержит 11% ежедневной нормы натрия и 17% нормы калия, — утверждает Мухина.

В то же время врач одобряет и традиционные соленые огурцы с огуречным рассолом — в них натрия тоже хватает. Один соленый огурец дает 13% ежедневной нормы этого элемента, а 75 граммов рассола — пятую часть нормы.

В прошлом году Мухина диагностировала ожирение различных степеней по фотографиям у 200 депутатов Государственной думы РФ. Самой «жирной» фракцией оказалась «Справедливая Россия», самой «легкой» — ЛДПР.

Доктор медицинских наук Марият Мухина имеет более 15 патентов на различные методики снижения веса. Среди ее пациентов — Ирина Муравьева, Регина Дубовицкая, Бари Алибасов, Арина Шарапова.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)